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芦笋的营养价值很高,除含有丰富的硒元素外,还有清热利尿的功效。尤其是夏天吃芦笋还能起到解暑的作用。

今天就跟大家分享两种芦笋的做法,一拌一炒,做法简单,都很美味!

第一种:凉拌芦笋

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(1)

所需食材:

芦笋、大蒜、干辣椒、盐、白糖、生抽、米醋、鸡精、香油、食用油

1、芦笋洗净,从中间切开。只取芦笋鲜嫩的顶部,用来凉拌。

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(2)

2、起锅放水,放入少许盐和食用油,水开后放入芦笋,焯水一分钟,捞出,过凉备用。

3、大蒜拍扁切碎、干辣椒切成小圈,与处理好的芦笋放在一起。

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(3)

4、调一个腌制:

盐、生抽、米醋、白糖、鸡精、香油,搅拌均匀。

5、起锅烧油,趁热将烧好的热油浇在蒜末、干辣椒圈上激出香味。

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(4)

再倒入调好的碗汁,美味即成!

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(5)

第二种:芦笋炒鸡蛋

所需食材:

芦笋、胡萝卜、鸡蛋、葱花、蒜片、盐、料酒、生抽、蚝油、白糖、香油

1、芦笋洗净,从中间切开;取其根部。

用削皮刀将其较硬的外皮刮掉,再斜切成小段。

胡萝卜也洗净、切片。

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(6)

2、如上所述焯水:

锅中放入清水,加入少许盐和食用油,水开后放入切好的芦笋和胡萝卜焯水一分钟,捞出、过凉备用。

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(7)

3、两个鸡蛋磕入碗中,加入少许盐和料酒搅成蛋液。

起锅放油,油热后放入鸡蛋炒熟,盛出备用。

4、起锅放油,油热后放入葱花、蒜片爆香;放入焯好的芦笋和胡萝卜,翻炒均匀。

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(8)

再放入炒好的鸡蛋、生抽、蚝油、白糖,翻拌均匀,出锅即可。

芦笋的两种做法大全:芦笋的两种做法(9)

芦笋的两种做法,做法简单、营养美味!

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