如果从健康的角度来看,尿液就好像是身体的一面“镜子”,很多身体内部的异常和隐患,很多时候都能从排尿这件事上看出来,不同人之间也会有明显的差异。

小张和小王,就是两个邻座的同事,两人都属于程序员,几乎一整天都要坐在椅子上办公,但小张和小李有一个明显的区别,那就是小张在工作时经常需要起身撒尿,但小李却半天都不一定尿一次。到底是哪种行为才健康?

晚上尿几次是夜尿多吗(一喝就尿和半天尿一次)(1)

一喝就尿,和半天尿一次,到底哪种才是健康的?

我们不妨来看看,水从进入身体到变成尿,到底需要多久:

一般来说,水在进入胃部以后,需要3到5分钟进入小肠,然后在15分钟左右进入肾脏过滤,形成尿液,最后被送入膀胱。

换句话说,当我们喝完水后,在20分钟左右就会变成尿了。那是不是说明每隔20分钟去尿一次才健康?

其实大可不必如此,我们的身体里存在膀胱,这是专门用来储存尿液的器官,在正常的饮水节奏下,膀胱大约需要2到3个小时左右能装满,继而让我们感受到“尿意”。所以,无论是一喝就尿,还是半天才尿一次,其实都不太合适,每隔2个多小时排尿一次,相对而言是比较平均的。

当然,这并不是说强制大家必须定时排尿,只要有尿意,及时去排空都是健康的。但如果排尿次数过于频繁,或者排尿次数过少,也可能存在某些健康方面隐患。

晚上尿几次是夜尿多吗(一喝就尿和半天尿一次)(2)

排尿次数过多和排尿次数过少,分别可能存在哪些隐患?

排尿次数过多:

①可能存在膀胱炎症。膀胱排尿的机理是在饱和的时候,通过对其刺激来进行的。如果膀胱存在炎症,可能会因此频繁受到刺激,导致尿意频频出现。排尿次数的多少也和膀胱的容量差异有关,有些人天生膀胱比较大,有些人比较小,膀胱小的人排尿次数自然也多。

②糖尿病隐患。当身体血糖值较高时,身体会本能的调用更多的水液用于代谢糖分。因此,糖尿病患者也大多会出现频繁口渴的情况,喝水多,排尿自然也会更多,频繁排尿的朋友,也可以适当查一查血糖。

③前列腺炎。男性前列腺炎症,会频繁的刺激尿道,导致排尿的次数变多。通常情况下,因前列腺炎导致的尿频现象,还会有排尿疼痛,血尿等情况一同出现。

晚上尿几次是夜尿多吗(一喝就尿和半天尿一次)(3)

排尿次数过少:

肾脏过滤效率降低。尿液的生成依靠肾脏过滤,如果因为肾炎,肾功能下降等症状导致尿液滤除率降低,会导致排尿的量和排尿次数减少。

②存在结石类症状。比如肾结石,尿毒结石等,导致尿液途径的过程发生阻塞,排尿困难,排尿量和排尿次数也会有所缩减。

③尿道息肉。顾名思义,就是尿道中出现了细胞聚集所形成的息肉,息肉阻塞尿道,导致尿管变窄,尿液流出量减少排尿的次数也会因此减少。

如果是短期的排尿量增减,大多数因为饮水过多,或运动量增加所致。但如果长期排尿次数过多或过少,上述隐患也需要有所留意,积极排查可能存在的泌尿系统问题,避免造成更大的隐患。另外,除了“多少”,“时间”也是很多人关注的一个点,排尿时间集中在白天,和集中在晚上,也存在差异。

晚上尿几次是夜尿多吗(一喝就尿和半天尿一次)(4)

经常白天尿和经常晚上尿,有什么区别?

每个人喝水的习惯不一样,无论是白天尿还是晚上尿,只要符合自己的饮水节奏,其实没有太大的区别。

但相比之下,白天排尿多,晚上排尿少,更符合人一天的生活习惯,往往是更健康的一种体现。

因此,如果夜晚睡觉的过程中,频繁有起夜排尿的情况:一方面要注意睡前不要饮用太多的水分

另一方面,要重视情绪对夜间排尿量的影响,如果晚上有频繁的夜尿情况,不妨留意一下自己最近是否压力过大,情绪紧张,负面情绪导致睡眠质量下降,夜尿也会变得频繁。

但是,如果在情绪和压力调整以后,仍然有夜尿的情况出现,也不排除存在泌尿系统疾病症状,尽早的求助医生为好。

无论是尿的多,还是尿的少,尿的早还是尿得晚。正如文章开头所说,尿液是身体的一面“镜子”,不妨对照一下,看看自己的身体属于哪种情况,对可能存在的潜在疾病做好预防和筛查,才能更有利的守护自己的健康。

参考资料:

[1]张垒. 一喝水就有尿的人和喝水多尿少的人哪个更健康[J]. 保健与生活, 2021(18):1.

[2]沈漪, 朱丽. 我喝我尿治我病(一)[J]. 中华中医药学刊, 2019(6):2.

[3]:GUTTE, H., Bliss, M. R., MANWARING-BURTON, R. W., Thomas, J. M., & Drury, P. L. (1988). Hypothesis: posture is one of the determinants of the circadian rhythm of urine flow and electrolyte excretion in elderly female patients. Age and ageing, 17(4), 241-248.

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