相信很多童鞋都在饱受高度近视的困扰，带上眼镜厚重不堪，不戴眼镜人畜不分，还不时担心高近所带来的眼底病变可能。
这几天比较火的一个话题：近视手术并不能治疗近视。没错，手术可以改变屈光条件，达到视网膜清晰成像的目的，但已经拉长的眼轴确实无法恢复的，相应的眼科疾病风险并没有解除。
如果单纯从摘掉眼镜的目的，手术也是可以考虑的。但不管是否选择手术，日常爱眼护眼，形成正确的用眼习惯则更加重要。
1、户外阳光
户外阳光的作用主要有两方面。一是在户外充足自然光线的照射下，瞳孔会缩小，景深会增加，可以让眼睛看东西更加轻松，防止视疲劳。
二是在强光的作用下，视网膜分泌多巴胺抑制眼轴的增长。
2、用眼习惯20-20-20-20法则
看任何屏幕20分钟，包括手机，电脑，电视，就要停下，看20m外的物体，盯着看，看20秒，然后闭上眼休息20秒。
自己坚持不下去的话试试番茄钟定时20-30分钟，然后让自己休息一会，但是不能玩手机看电脑，起码要听听歌，走走，看看远处。
如果你能坚持1周，在>80%看电子屏幕的时候都做到20-20-20-20，那你的度数至少不会涨了。
3、降眼压
近视增长的一个重要因素是眼内压。一般来说，眼压越高，眼轴过度延长的可能性越大。度数越高，眼压也越高。眼压和眼轴增长两者相互促进。
通过不时地敷冷贴，能够助眠舒缓神经，内渗眼周穴位调节眼压，当然带有中药成分的冷贴会更好，可以在一定程度上防止近视度数加深。
4.防止氧化应激
使用电子产品越来越多，人眼接受电子产品过多人造光会造成眼睛氧化应激，近视基因激活更明显。
所以看电子产品时可以戴上防蓝光眼镜，平时吃一些叶黄素、维生素，对于保护眼睛，对于防止眼轴异常增长也是有一定好处的。
最后再总结几点：1、要更注意关心、控制眼轴长度
2、要尽量避免视疲劳和高眼压
3、成年后度数还可能涨，别放飞自我
4、一定要好好护眼，防止度数持续加深是小事，关键减少眼底并发症
5、每半年做一次眼底检查，尽可能地把眼底病变的概率降低。
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