很多人都觉得
每天累到上气不接下气，就能有华丽又苗条的身材！
很多人都觉得在健身房里流着庐山瀑布的汗
就能练出腹肌胸肌肱二头肌！简直太牛
其实，「流汗不等于减肥」就算跑到完全“湿身”，有时候对减肥也没啥作用！
[衰]，流汗原来不等于减肥呀，那为什么每次运动后流完大把的汗，自己会有瘦了一圈的错觉？
没错，那就是错觉！错觉！！错觉！！！
排汗，其实是人体自我调节体温的一种方法，也就是说体温过高时，人体的水分就会以汗液的形式出现，利用蒸发作用来降低体温，维持人体的正常生理功能。
运动是一种主动流汗的形式，流汗量跟个人身体素质、环境温度、运动前的饮水量等因素有关系。
流汗=减肥，这是真的吗？
并不是任何运动都能够燃烧脂肪，只有当人体进行有氧运动并达到一定强度时，脂肪才会被分解来参与供能。
为什么我们常常将出汗和减肥联系在一起？这其实是有原因的。脂肪在分解的过程中会被氧化，生成二氧化碳和水，并通过流汗、呼吸等形式排出体外。
运动时人的代谢能力会增强，身体内的储能物质经过代谢会变成热能，因此运动时人的体温会升高。为了保持身体的温度，人体就会自发地通过排汗来平衡体温。通过运动来主动流汗消耗热量，进一步促进更多脂肪的燃烧，是比较理想的瘦身方法。
但这并不意味流汗=消耗脂肪，更不能说明出汗越多减肥效果越好。因此，千万不要以流汗多少来判断自己的运动和瘦身效果，更不能一味追求流更多的汗，因为出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等不良症状。
原来平时那么拼命地运动，其实也可能白流了一身汗，并没有掉什么肉！？怎么会这样，简直要发脾气了！
别激动，现在知道真相还不晚，这就随小编一起探讨探讨你的运动效果小、汗白流的原因所在！
不按计划运动，你的汗注定是白流的！
如果你没有做好充分的心理准备一直做单调的运动，那你会很难坚持这条减肥的路；如果你总是等天时地利人和才去运动一下，就算你完全“湿身”，也不见得减肥效果和提高身体素质有多好。
因为没有计划性的运动，你的汗水注定是白流了！
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