考试之前老人总会让吃核桃，说吃核桃补脑，核桃沟沟回回就如同大脑，吃啥补啥！这事儿靠谱吗？
吃核桃虽然不能提高智商等级，不会将我们变成爱因斯坦，但是核桃里面含有α-亚麻酸等营养成分，可以不断的给我们的大脑做保健，保持大脑正常运转，有助提高记忆力和思考能力。
Ω-3脂肪酸可以转变成DHA,对于孕妇和迎来说很友好。
核桃也是一味中药，有补肾，补肺，止咳的功效。对于中老年人经常体弱咳喘或者是因喘咳而夜不能寐，可以每天吃两个核桃，补身体。
核桃里面含有较多的脂质，有润肠的作用，拉肚子人尽量少吃。
✨注意
1、核桃老少皆宜，好处多，也不能多吃，核桃每天2个即可。
2、核桃味甘性温，多吃容易上火，阴虚火旺，口干舌燥，黄痰咳嗽，便溏不宜多吃。
3、核桃吃原味的，最好现剥现吃，褐色外衣一起吃掉，最大可能的保留营养成分。
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