很多想学舞蹈的朋友，
想报舞蹈培训班，
但又不知道如何选择，
也会有很多顾虑，
比如：
没基础我能跟上节奏吗？
我能记住动作吗？
我能跳的好看吗？
......
所以针对零基础的学者，
我们推出了难度系数0颗星的，
【爵士基础课】课程，
帮你打消这些顾虑！
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适合人群：适合所有人群
课程安排：每节课70分钟
课程价值
➢ 熟练掌握认知身体的各个部位，提升身体协调性，框架力量以及身体形态训练。开发学员身体，改善弯腰驼背；提高对舞蹈基础的认知，为学习舞蹈打下坚实的基础。
课程内容
先热身再拉伸【前5-8min教学内容】
➢ 有氧热身
原地跳、开合跳、单脚跳、高抬腿等有氧训练。
➢ 有氧拉伸
舒展拉伸（侧腰、手臂、膝盖、腿）。由上到下全方位拉伸；防止在后续课堂的训练当中，避免不必要的关节损伤。
基本功教学
➢前30分钟基本功教学
头肩胸腰胯的isolation，rolling；身体的wave；复合基本功学习；框架力量训练；手臂练习；Jazzwalk，jazz形态学习。
➢后10分钟基本功组合教学
基本功组合知识点教学。
休息2分钟后
进入体能训练阶段！
双人体能训练（10分钟）
双人搭档进行配合，
动作开始前导师会进行展示。
动作分解看这里！
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☟双人交换踢腿☟
☟双人弓箭步☟
☟深蹲高抬腿☟
☟波比跳击掌☟
☟双人交错收蹬腿☟
☟平板支撑＋跳跃☟
☟深蹲后撤弓箭步☟
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课程的每个教学阶段，
老师都会一对一进行指导，
帮助你正确掌握课程要点！
所以，想学舞蹈的你，
尽管来吧！
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