“维生素”是人体必须补充的物质，各种维生素的功效也不相同比如维生素C可以增加人体免疫力，维生素D可以补充钙质等等而大部分中国人每天在食物中摄取的维生素是远远不够的，因此各种维生素片开始出现在市面上，其中最受女性喜爱的非维生素E莫属，我来为大家科普一下关于每晚用维生素e擦脸有什么好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
每晚用维生素e擦脸有什么好处
“维生素”是人体必须补充的物质，各种维生素的功效也不相同。比如维生素C可以增加人体免疫力，维生素D可以补充钙质等等。而大部分中国人每天在食物中摄取的维生素是远远不够的，因此各种维生素片开始出现在市面上，其中最受女性喜爱的非维生素E莫属。
小张最近迷上了护肤，每天热衷于在各种护肤品之间周旋，经常在网上看别人的护肤心得，自己还整理了笔记，但是最近她却因为皮肤出了问题。脸上起了很多小红点，来到医院就诊，一查才知道，她竟然得了皮疹。
“我每天都有好好洗脸和护肤啊，怎么会得皮疹呢？”小张百思不得其解，医生在询问过小张最近用了什么护肤品之后结合检查报告，得出了结论：原来小张担心仅仅口服维生素E达不到抗衰老的效果，所以把软胶囊扎漏，将里面的维生素E挤出来直接抹到了脸上。没想到，这一抹，竟然抹出了皮肤病。
维生素E因为其抗氧化、抗衰老、增强皮肤弹性、美容养颜的作用，被广大女性朋友所推崇，市面上最常见的就是维生素E软胶囊。
为什么维生素E有这么好的功效，却不能直接涂在脸上呢？小张的问题，应该也是大家的问题。
为了解答这个问题，首先要来了解一下维生素E的功效。
维生素E的功效维生素E是一种脂溶性维生素，也是抗氧化剂之一。人体为了防止血管中胆固醇堆积，每天都要摄入容易被血液氧化的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被氧化后，导致胆固醇在血液中堆积，所以就需要维生素E的帮助，来减少胆固醇的堆积。
维生素E对人体的激素起调节作用，和生育有关。研究表明维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素，从而调节性功能。可以使精子活力变高，使女子雌性激素浓度增高，预防流产。临床上的不育患者，可以适当补充维生素E，但一定要遵医嘱，不可盲目吞服。
对皮肤有好处，延缓衰老。维生素E可以稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育，还可以帮助保持肌肤弹性。
人体无时无刻不在进行着代谢，这个过程会产生大量的自由基，自由基会伤害细胞的功能，使得人体加速衰老，维生素E进入皮肤细胞时可以抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑、酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成，达到帮助肌肤对抗自由基、紫外线等物质侵害的作用，对于皮肤的老化起着很好的预防作用。
许多女性用维生素E涂脸，都是因为看到了维生素E对皮肤的作用。但如果单纯的使用维生素E涂脸，它的化学成分很难被人体吸收，因为维生素E含有大量的油脂，并且浓度很高，直接涂到脸上会造成皮肤的负担。油脂过多的维生素E涂到脸上会把毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸和排汗功能，大量涂抹可能会引起皮肤干燥，还有可能长脂肪粒。
对于一些油性皮肤和敏感肌肤的人来说，还容易引起皮肤过敏现象，长期使用很可能会导致皮脂腺发炎，面部炎症感染，毛囊堵塞等症状，临床表现常见为局部瘙痒、疼痛，会伴有灼烧感。
所以维生素E虽然对皮肤有好处，但并不建议直接涂脸。如果要用维生素E护肤，最好用维生素E乳膏或软膏，才能起到作用。
保护肝脏，研究表明，维生素E是肝细胞生长的重要保护因子之一，对多种急性肝损伤具有保护作用，对慢性肝纤维化可以起到延缓的作用。美国学者发现，肝细胞死亡的最后途径之一是肝细胞中维生素E的耗竭。因此维生素E的重要性不可小觑。
可以减少锻炼引起的氧化损伤，人体经过剧烈运动之后，机体抗氧化的功能和抗氧化剂水平会受到显著影响，脂类和蛋白会受到损害。
在经过周期性的锻炼之后，人的机体会修复绝大部分受损伤的脂类和蛋白，但仍然会有一小部分损伤未被修复。这样日积月累下去，那些损伤会累积成氧化损伤效应，而维生素E有助于抑制这些氧化损伤效应释放，所以，有规律锻炼习惯的人，可以适量补充一些维生素E。
维生素E的好处这么多，那日常生活中，该怎么补充呢？
维生素E的补充维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，平均每天摄取量的百分之六七十都会随着排泄物排出体外。但并不建议因此而长期大量的服用维生素E，因为人每天摄取的食物中，所含有的维生素E基本足够。
生活中常见的植物油是维生素E最好的食物来源，比如花生油、大豆油，维生素E还大多存在于绿叶蔬菜中，谷类食物中也含有较多的维生素E，比如大麦、燕麦等。还有杏仁、花生、坚果都可满足一天所需的维生素E。所以，除了特定人群以外，一般人无需多补充维生素E。
维生素E补充过多，会有什么危害呢？
维生素E摄入过多的危害
维生素E虽然好处多多，但是如果服用过量，会造成很多副作用，常见的比如内分泌失调、恶心以及胃功能紊乱等，严重一点的可引起血管内皮变薄，增加出血性疾病的风险，摄入过多也会妨碍其它脂溶性维生素，如维生素A、维生素D的吸收。
因为维生素E可以刺激性激素的分泌，因此长期服用可能会导致激素代谢紊乱，临床表现为头晕、视力模糊、口角炎等。
因此对于维生素E的摄入并不建议单纯口服，而是以食物为主。
但如果属于营养不足、内分泌紊乱以及不孕的人群，可以遵医嘱适当补充维生素E。
不过，服用维生素E也有很多注意事项。
服用维生素E的注意事项首先，补充维生素E不可过量。很多孕妈为了防止流产会去补充维生素E，切记服用时不可过量，以免引起不良反应。
其次，建议饭后服用。在脂肪和胆汁的帮助下，维生素E能够更好地被吸收，吃饭时会有脂肪的摄入，刺激胆囊收缩，排出胆汁，可以促进脂溶性维生素的吸收。
注意药物间的相互作用。如果和胆汁酸螯合剂一起使用会影响维生素E的吸收，药效会降低，如果一定要联合使用需要间隔至少四小时。维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，使药效减轻。与阿司匹林会降低血液粘稠度，不建议同时服用。除此之外，维生素E和洋地黄、雌激素等都不建议同服，因此，在就医时一定要说清楚自己是否正在服用其他药物。
长期吃要做定期复查，前面提到维生素E不建议长期服用，超过三个月、半年、一年都被称为长期。医生会根据患者情况开药，在服用时一定要遵医嘱，不要自行加量加时，服用完一个周期后要定期复查，医生会根据用药有无改善，决定是否适合继续服用药。
胶囊形状变化时禁止服用，市面上最常见的维生素E是以胶囊包装的形式出现，这样可以有效的防止失去效果，但因为质量或者存放不当等多种因素的影响，有时胶囊的形状会发生改变，这个问题不容小觑。
形状的改变有可能表明质量已经出现了问题，如果继续服用，就有可能增加肝脏、肾脏的代谢负担，甚至使其代谢功能下降。
综上所述，维生素E虽然好处多多，但一般情况下，正常人只需从食物中获取即可，无需多补充。如果非要补充，一定要遵循医嘱。
也要提醒广大女性，用维生素E直接涂脸会加重皮肤负担，日常生活中使用维生素E乳液和软膏即可。
参考文献：
[1]维生素E的功能[J]. 王磊. 当代畜禽养殖业. 2021(06)
[2]应用大剂量维生素E可能增加全因死亡率[J]. 世界核心医学期刊文摘(心脏病学分册). 2005(06)
[3]维生素E的研究进展[J]. 刘吉成,翟伟宇. 中国医院药学杂志. 2001(02)
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