又是周三了，减肥路漫漫，体重小数点后面的上下浮动，这个时刻总是充满期待。
同事的老公这几天也加入了减肥队伍，买了两大箱荞麦面，他是大基数，才3天就减了6斤。着实让人羡慕。尽管专家一直说，小基数的，先瘦维度，但是这种卡卡掉分量的直观感，特别符合减肥人士的期望。每天晚上清淡的饮食，其实很让我产生放弃的想法，运动至少还好身体虽然疲惫，精神是愉悦的。
吐槽完毕后，我记录下，我昨晚的晚餐：鉴于前天晚上水煮菜的寡淡，昨晚的菜是花生油炒的。先煎了一块鸡排，然后炒了豆芽和青菜 少许黑木耳。味道是好多了，但是对体重来说，油水多了，意味着在相同运动量下，体重是不会少的。昨晚回家体重是48公斤，运动完毕睡前是47.6公斤，早上的体重和睡前一样。
鸡排的味道不错
今天早上的早餐是，水果燕麦加奶粉一碗 西瓜 花生米。西瓜吃的就不止图片这么多了，我想着早上，放肆一下。出门前我其实又称了体重，一朝回到革命前。哈哈。今晚运动量加大一点。
这个燕麦挺好吃，还有许多水果干，花生米更好吃，我就是不敢吃多，老家带的，自己炒的。
午餐还是食堂的快餐，忘记拍照了，还是红烧肉 油麦菜 红烧粉丝。
运动量还是和往常一样，1个半小时。其中，前后半小时是拉升。
坚持，耐心。
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