夏天来啦，越来越燥热暑湿重的天气
日常清燥汤水当然不能少啦～
今天分享6款超适合夏天喝的汤水
滋润消暑！！清爽解腻！！补水养心‼️
全家喝了都夸好饮❗️炎热的天气喝完超舒服
1.黄豆苦瓜汤
食材：苦瓜半个➕黄豆30g➕蜜枣2个➕姜片➕瘦肉/排骨250g
2.冬瓜薏米汤
食材：冬瓜250g➕薏米20g➕芡实20g➕2片姜➕瘦肉/排骨250g
3.木瓜鸡爪汤
食材：鸡爪7个➕猪骨250g➕花生20g➕红枣5个➕陈皮1小瓣➕半熟木瓜半个
4.石斛麦冬汤
食材：石斛8g➕玉竹10g➕沙参12g➕麦冬10g➕排骨/鸡肉250g
5.绿豆莲藕排骨汤
食材：莲藕2节➕绿豆20g➕花生30g➕陈皮1小瓣➕排骨250g
6.莲子百合猪心汤
食材：莲子15g➕百合15g➕麦冬8g➕沙参8g➕桂圆6g➕红枣5个➕猪心1个
如果你家也是无汤不欢的朋友，记得收藏给家人们安排起来吖～
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。夏天适合吃些清凉、易消化的食物，除了上面介绍的这几款清燥汤水，我们平时还可以多吃丝瓜、黄瓜、菜瓜、茄子、番茄、芹菜、西瓜等应季清凉果蔬也是很好的
#清热解火 #夏日汤水 #健康养生
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