提肛运动就是肛门的一收和一放，主要的目的就是锻炼肛门周围括约肌的力量，修复肛门受损伤的功能提肛运动在早期的时候可以每天做3-7组，每组做30-50次，我来为大家科普一下关于提肛运动怎么做才正确?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
提肛运动怎么做才正确
提肛运动就是肛门的一收和一放，主要的目的就是锻炼肛门周围括约肌的力量，修复肛门受损伤的功能。提肛运动在早期的时候可以每天做3-7组，每组做30-50次。
随着锻炼的增加，可以逐渐增加每天锻炼的次数以及每次锻炼的次数。
可以在每天做7-10组，每组做50-70次。既可以坐着进行练习，也可以站着练习。相对来说，其是属于比较理想的肛门括约肌的锻炼方式。
