油皮的美眉们，应该都经历过“无时无刻不满面油光”、“一言不合就冒痘”、“花妆只在一秒间”的绝望！
但大家想到的解决办法，却都有点“顾外失内”。要从根本改善皮肤“出油”问题，你先得搞清楚一件事：为什么你的皮肤这么容易出油呢？
这都归因于我们皮肤毛囊上的一个器官——皮脂腺。皮脂腺分泌皮脂的能力，决定了你的肤质是油性、中性还是干性。皮脂腺分泌过多，是变成大油皮的直接原因。
所以要从源头改善肤质，我们得从这个皮脂腺下手。
皮脂腺是人体必需的一个毛囊附属器官，它被设计出来的初衷可不是为了让你满脸油光和爆痘的，反而是为了保护你。
皮脂腺的作用
- 皮脂腺分泌的皮脂排出到表皮外，会和汗液一起形成皮脂膜，能够防护住皮肤水分免受蒸发；
- 它可以滋润皮肤，离开皮脂的滋润，皮肤将会变得粗糙干燥，比如我们的嘴唇和手指部位，是没有皮脂腺的，所以很容易就会出现干燥和裂口等现象；
- 皮脂腺分泌的皮脂是呈弱酸性的，且其中含有半乳糖和抗菌肽，这些成分为皮肤营造了很好的弱酸环境，从而抑制皮肤表面的有害细菌；
- 皮脂内还含有维生素E，可以水解成生育酚，这是化妆品中的常见成分，有很强的抗氧化作用。
是什么导致皮脂腺分泌过盛？
两大祸源：雄激素过高和血糖过高。
- 雄激素
人体内的雄激素会使皮脂腺肥大，分泌功能大大增强。即使是女性，也是会分泌雄激素的哦。因为雄激素除了维持雄性动物的性征外，还有维持机体的骨骼与肌肉的生长发育这种更重要的功能，是人生长所必需的。那相对的，雌性激素是能抑制皮脂腺的分泌的。
比如很多女性在经期前后，皮肤会比平常更易出油，时不时冒几颗“经期痘”，就是因此时女性体内雌激素下降，雄性激素比例上升，使皮脂分泌量增加啦。
所以可以去医院检测一下，你油皮的原因，是不是体内雄激素过高引起了皮脂腺分泌失常。若是，就需要平衡体内激素水平。
- 血糖过高
这主要是经常食用高 GI食物引起的。所谓高 GI 食物，是指这种食物吃进肚子里很快就能转化成为血液中的糖，从而让你的血糖迅速升高，各器官活性增加，皮脂腺分泌功能自然也就增强了。
所以这种情况下形成油性肤质的人，要特别注意控制自己的饮食，像草莓酱、甜甜圈之类的高GI食物，最好是戒掉啦，糖分摄入过多，还会导致蛋白质糖化，让肌肤发黄，你不想当“黄脸婆”吧？
除了少摄入糖分，还要适量摄入膳食纤维。膳食纤维可以延缓食物吸收速率，防止血糖快速上升和胰岛素的大量分泌。
含有高膳食纤维的食物有：豆类、蔬菜、水果、全谷物、坚果等。
解决油皮问题，除了用对护肤品外，还要注意内调哦~由内而外解决问题，才能从根部改善啊！
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