产后胸小了想要胸大要吃什么(好吃又营养的食物)(1)

好吃又营养的产后妈妈美食,分享给你们!

作为美食达人,认真的告诉你们:健康的体态是可以吃出来的!即使你是产后人群,通过锻炼和饮食调整,依然会有年轻时的健康体态!简单又美味,希望对你们有帮助哦!

美食系列:

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花生炖猪蹄

产后胸小了想要胸大要吃什么(好吃又营养的食物)(2)

食材:花生、猪蹄、姜片

制作步骤:

1.猪蹄加两片老姜,一勺料酒焯水捞出。

2.加入花生,2片姜一起炖煮2小时左右。

3.加入盐调味。

胡萝卜炖牛肉

产后胸小了想要胸大要吃什么(好吃又营养的食物)(3)

食材:牛肉、胡萝卜、大蒜、姜、八角、香叶

制作步骤:

1.牛肉切块放冷水锅,加2片姜,1勺料酒焯水捞出。

2.牛肉炒糖色加入姜片、大蒜、八角、香叶翻炒。

3.加入料酒、生抽,倒入一大碗水煮开。

4.放入胡萝卜小火煮1小时左右。

蛤蜊汤(女生,每月特殊时期不要食用)

产后胸小了想要胸大要吃什么(好吃又营养的食物)(4)

食材:蛤蜊、姜片、枸杞

1.蛤蜊用盐水浸泡一小时吐沙。

2.放冷水过焯水捞出冲洗一下。

3.换水煮20分钟左右,加盐,鸡精调味,枸杞。

酒酿蛋

产后胸小了想要胸大要吃什么(好吃又营养的食物)(5)

食材:酒酿、鸡蛋、红糖、枸杞

1.锅里烧水,放入红糖。

2.水开倒入米酒,倒入鸡蛋液。

3.加枸杞,煮两分钟。

食物的做法比较简单,取材也方便,营养补充做在平时。其实产后是有恢复的黄金阶段的,如果有升杯需求的,可以及早开始,时间拖得越久要花越多的时间。

产后胸小了想要胸大要吃什么(好吃又营养的食物)(6)

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