这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕指甲竖纹，为你答疑解惑！
晓雯非常注重自己的手部保养，因为她觉得一个人的手是很重要的，尤其是女性。她经常涂抹护手霜，保持手部皮肤的水分，还会做一些手部按摩，帮助血液循环。
她的手非常好看，细长而修长，指甲也很漂亮，常常涂上各种颜色的指甲油。然而，有一天，当她在涂指甲油的时候，发现了自己的指甲上有一些细微的纹路。
她有些担心，这是不是代表着什么健康问题，于是，她决定去医院检查一下。经过检查，医生告诉她，这些细纹是常见的年龄斑，也叫做甲沟线，是由于指甲生长过程中产生的，与年龄和遗传有关，不一定代表着什么健康问题。
女孩放下心来，同时也感到有些惊讶，因为她一直认为自己的手部保养得很好，但是没想到还是会出现这样的问题。但是指甲上面出现竖纹是什么情况呢？是不是老人常说的肝脏不好呢？不妨了解一下。
一、指甲上有竖纹，究竟是咋回事？1.缺乏维生素A和蛋白质
缺乏维生素 A 和蛋白质会导致指甲出现竖纹，这两种物质都是人体所需要的营养素，如果长期缺乏，很容易导致很多疾病。
因此，竖指甲的人一定要注意补充维生素A和蛋白质。他们可以多吃动物内脏、新鲜蔬菜和豆制品，一段时间后，可以观察指甲上的竖纹是否消失了。
2.生活不规律
长期抽烟喝酒、熬夜睡眠不足、过度劳累、体内缺乏钙质和维生素A等，以上因素都会导致指甲出现竖纹。因此，应调整好自己的生活和作息。
做到起居有规律，每天至少睡7-8小时，减少熬夜，保持积极乐观的心态。坚持每天喝一杯牛奶，适当晒太阳补充维生素D和钙质，睡前洗澡。
3.过度劳累
如果在指甲上非常明显，而且指甲表面不是很光滑，可能说明你一直处于高强度的工作状态，过度劳累，导致睡眠不足，用脑过度。这个时候，你应该争取更多的时间来休息和放松。
4.正常生长现象
一般成年人的指甲会出现竖纹，这是一种正常的生理现象，因为时间长了身体就会出现斑点或皱纹，指甲也是如此。
随着年龄的增长，指甲表面的锁水功能也会减弱，指甲上会出现不同程度的纹路。只要人的指甲看起来均匀，没有其他不适，就不必太担心，只要调整饮食，多注意休息即可。
指甲上有竖纹通常并不代表肝脏不好，与肝脏的功能没有直接的联系。指甲上的竖纹大多属于指甲的局部异常，如指甲纵脊或甲营养不良，可能会出现指甲竖纹，对身体本身影响不大。
其实指甲上有竖纹，就像人的皱纹一样，随着年龄的增长，指甲的保水能力会逐渐下降，从而产生竖纹。如果没有不适，则与肝脏无关，多为正常现象，不需要特殊治疗，不用太担心，跟肝脏没有关系。
但如果不采取治疗措施，可能会造成指甲凹陷，需要及时给予补钙药物进行治疗。也可采用食疗调理，比如可以选择多吃豆类，它还可以作为钙补充剂。
随着年龄的增长，一般都会出现类似的问题，也可能与营养有关。注意多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，也可以去医院检查一下肝功能。
正确修剪指甲
指甲不要修剪得太短，否则会损坏裸露的甲床，使用玻璃锉或细砂锉修剪指甲。锉指甲时，注意顺着一个方向，避免来回摩擦，指甲脱层，遇水会使指甲变软，甲层脱落。
浸泡在温水中
如果指甲角质层收缩或消失，可以每天用温水浸泡十到十五分钟，用热毛巾轻轻擦干，从靠近身体的一端向远端按摩，使指甲的角质层可以重新生长。
注意手卫生
生活中一定要注意认真清洁和修剪指甲，保持良好的手部卫生。日常生活中注意个人卫生，勤洗手，尽量不要用手直接抓挠脚趾，以免感染细菌和损坏指甲状况。
你了解了吗？
