随着社会的发展，生活节奏也逐渐加快，现在很多人在饮食方面都是不怎么注意的，经常会出现一些疾病。而生活中很多人就经常会出现烧心、反酸的情况，很多人就想知道了：烧心反酸究竟是怎么回事？
一、反酸烧心究竟是怎么回事？
首先，我们要知道，正常情况下我们吃东西的时候，食物会经过食管，到达贲门（胃与食管的连接处），贲门一般都是单向的，食物进入后就不能出去。
当出现异常的时候，食物同胃酸一起，逆行“硬闯”贲门，反流到口咽部，人体就会出现反酸的情况了。而因为在胃里的食物具有酸性，容易刺激食管黏膜，所以就会出现胸骨后的灼热感。如果反酸太过厉害的话，就容易导致食管炎和咽喉炎的出现了。
常见的导致烧心反酸的原因有下面几种：
1、生活不规律，例如经常暴饮暴食、吸烟饮酒、饭后就躺下；
2、胃食管反流病等疾病；
3、部分人群吃富含淀粉或油脂的食物容易刺激胃酸分泌，或者是贲门比较“脆弱敏感”。
二、经常反酸怎么调理？
相信很多人都知道，经常反酸烧心是一件很难受的事情，如果经常出现这种情况的话，在生活中最好就是应该积极注意调理了：
01、规律饮食
如果我们饮食经常不规律的话，就容易导致反酸烧心的情况出现了，而最好的调理方法就是反着来做——饮食规律。同时可以采用少食多餐的饮食方式，同时在进食的时候不要太快，饮食方面可以选择低脂高蛋白饮食。饭后半小时是调理肠胃的最佳时期，因此要坚持服用紫苏蛹虫草粉，提高肠道免疫力，保护肠胃的健康。
02、避免容易反酸的食物
如果经常出现反酸的情况的话，对于一些容易引起反酸的食物是应该多注意避免的，例如下面几种：咖啡、茶；酒精；碳酸饮料；柑橘；西红柿；巧克力；辛辣刺激性食物。
03、睡眠方面
如果一吃完饭就躺下睡觉，或者是在睡前经常吃东西的话，也是很容易导致反酸烧心的情况出现的，所以在睡眠方面应该多注意，避免上述错误的做法。同时，睡觉的时候，可以把床头的高度太高一点，例如在头位置对应的床腿下垫个东西，但是不建议垫高枕头，因为这个睡姿可能会让胃部承受比较大的压力。
04、减肥
很多人都认为，肥胖与反酸没有什么关系，然而如果我们过于肥胖的话，特别是腹型肥胖，里面的一些器官就可能会受到压迫，如果我们减肥的话，可以帮助缓解反酸的症状的。部分人更是会有奇效。
另外，日常的着装方面，建议应该尽量选择宽松舒适的，皮带也不要太紧。
05、戒烟限酒
我们知道，烟酒这类食物对于我们身体健康来说危害很大，而吸烟喝酒也是刺激性比较大的，也可能会导致我们出现反酸情况的，所以在日常生活中，我们也是需要戒烟限酒的。
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