办公用大屏显示器是否护眼:你把办公室电脑显示屏垫高了吗(1)

小编和很多办公族一样

几乎每天都是对着电脑

少则5小时

多的10多个小时

……

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坐的时间久了

全身那叫一个酸爽……

动一动就浑身响

脖子非常不舒服

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最难受的是眼睛

又干又涩

真的是欲哭无泪

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办公室的小伙伴

好多人都在电脑下

垫了几本书

有的垫了一两本

有的垫了厚厚的三四本!

说是这样调高显示屏

不用低头看屏幕

对颈椎有好处

垫书太没“技术含量”

小编在某宝上

淘了这种显示屏“增高柜”

看网上销量还真不错

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看!小编把显示器

抬高了10多厘米

但是用了几天

小编觉得有点不对劲

脖子没见明显好转

眼睛却常常发干

有时候觉得眼睛里有东西

多眨眼也没什么用

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小编问了医生后

说是干眼症

那么啥是干眼症?

先给大家科普一下

为啥增高屏幕易干眼?

人的眼睛表面

有一层液体叫做泪膜

它们覆盖在眼球表面

起润滑和保湿的作用

还能为眼表组织

提供营养

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我们每次眨眼

会形成新的液体层

以维持泪膜的完整

如果一直不眨眼

任由泪膜中的液体蒸发

眼表就会失去保护层

我们就会觉得眼睛酸涩

好像有沙子在里面

严重的可能会有烧灼感

和眼睛发痒

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在自然状态下

每分钟眨眼15-16次

盯着电脑屏幕的时候

眨眼次数

会下降到每分钟5-6次

这样泪液更新

也就减少了

办公用大屏显示器是否护眼:你把办公室电脑显示屏垫高了吗(9)

电脑屏幕被抬高后

造成眼睛视线上移

眼珠暴露在空气中的部分更多了

更多的泪液被蒸发

本来不多的泪液就更少了

所以把电脑屏幕抬高

更容易干眼

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想想也是

小编平时聚精会神写稿

(此处领导应加表扬)

……

真的是连眨眼都不舍得

眼睛一直在“被逼着”带病上岗

什么是看电脑正确姿势?

显示屏和书本

有很大的不同

显示屏是个发光体

亮度和视觉疲劳有密切关系

首先办公室放置电脑显示屏

不要让显示屏背对光源

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这样对人的眼睛刺激太大

也不要把电脑显示屏正对着光源

这样会在电脑显示屏上

产生反光或眩光

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显示屏放置的正确高度

注视角度比水平线低15度左右

人眼与显示屏距离在70厘米左右

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这样可以减少眼睛的不舒服

缓解颈部和背部酸痛

怎么应对干眼症

干眼症和高血压一样

都属于慢性病

无法根治

但是治疗得当

症状是完全可以缓解的

其一 改善生活方式

房间的温度和湿度

都会造成我们的干眼

在干燥的环境里要多喝水

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可以在办公室放一个加湿器

或者调低空调温度

避免房间太热

最重要的是

控制看手机、电脑的时间

有些朋友会说

我也想不用电脑

不看手机

但老板不答应啊!

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你绝对不看显示屏

可能没法做到

但多眨眼

工作一段时间让眼睛休息一下

调节睡眠 减少熬夜

这总不太难吧!

其二 人工泪液补充

如果有轻度症状

可以自己买一些眼药水用吗?

医生告诫我们

不要随便滴眼药

如果觉得眼睛不舒服

又没有时间去医院看病

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可以选择单纯润滑的眼药

医学上叫人工泪液

但是去药店购买

药店经常会推荐你

用一些缓解疲劳的药物

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这些药大多含有

血管收缩剂、防腐剂

长期用的话

血管可能会失去弹性

特别是现在有很多人

从国外代购各种眼药水

是药三分毒

随便使用其实风险挺大的

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购买人工泪液

一定要认准产品

不要听人忽悠就购买各种眼药水

不会分辨的话

还是去医院配药吧!

人民日报

曾总结了护眼12妙招

大家可以学习一下

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来源:好奇实验室

编辑:赵赵

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