国庆七天假期结束了，不少市民陆续返工返校。但部分人也出现“节后综合症”，身心出现一些排斥症状，比如难以长期集中精力、处理事情效率低下等。
2022年10月10日是第31届世界精神卫生日。广州医科大学附属脑科医院副院长、主任医师何红波提醒，情绪超两周调整不好，需要找专业心理医生。
连续两周情绪低落？
你可能抑郁了
“我没有病，不需要去看心理医生”“心理咨询就是聊天，不需要吃药”……目前大众对心理咨询和就诊方面存在哪些认知误区？
何红波在多年临床中发现，在精神病污名效应的影响下，许多轻微的心理问题被藏着掖着，任其发展而没有得到及时的干预，最后往往发展成严重的问题。
据他观察，来院患者中，大部分是等到出现较明显的疾病特征才会想起找医生。其实心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，在保密原则的基础上，心理医生会协助患者更好处理困扰自身的问题，调节自身的情绪，经过努力达到预定的目标。
那么什么情况下应就诊？何红波提醒，如果情绪迟迟调整不好，并伴有失眠、生物节律紊乱、注意力不集中、食欲不佳、容易烦躁等问题，时间超过两周以上，这时候就不仅仅是“节后综合征”，需要找专业心理医生寻求帮助。
躯体慢病和心理疾病存在“共病”现象
通常住院治疗的患者心理上会伴随焦虑抑郁的情绪。为准确了解住院患者的心理状况，广州医科大学附属脑科医院曾经对一家三甲医院1000多名住院患者，运用国际通用筛查量表进行随机心理初筛，结果显示，37%的住院患者初筛阳性，存在抑郁、焦虑、失眠甚至自杀倾向；5%的患者情况较严重，需要专业心理会诊。
医院病房明亮的环境有助于改善患者情绪。
让何红波不解的是，入院前心理问题严重的人，出院后绝大部分心理问题依旧存在。
“我们对这些患者从住院到出院都做了一次筛查评估，发现手术成功后，2/3的住院病人心理问题并没有真正缓解，常见于肿瘤科、风湿科、ICU患者。虽然初筛不等于最后确诊，但这个统计结果值得引起重视。”
何红波表示，躯体慢病和心理疾病存在“共病”的现象。据华西医院“阳光天使”项目统计，住院患者经过及时的心理干预后，住院周期大为缩短，自杀现象也大幅减少。
因此他建议，在药物可以控制得很好的情况下，社会各界应更加重视住院患者的人文关怀，密切关注该群体的心理状况，鼓励他们通过适量运动、改善睡眠、正念减压训练等科学方法缓解心理负担。
采写：南都记者 杨丽云 实习生 吴颖 通讯员 宋易倩
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