说到肾结石，我相信很多人都不陌生吧！肾结石是泌尿系统中特别常见的疾病，虽说不是什么大病，但是对于身体的影响还是很大的。而且发作起来，疼痛是非常难忍的，所以平时还是要注意预防的。那么，引起肾结石的原因都有哪些呢？我们一起来看看吧！
1.草酸积存过多
体内草酸的大量积存，是导致肾结石的因素之一。比如说，平时吃了太多菠菜、豆类、葡萄、茶叶、桔子、番茄、土豆等，这些草酸含量高的食物。
2.嘌呤代谢异常
动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，都含有较多的嘌呤成分，嘌呤进入体后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。所以，如果一次过多食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，尿中尿酸排出过多可形成尿结石。
3.脂肪摄取太多
各种肉类，尤其是肥猪肉，多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，比如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。
4.蛋白质摄入过量
蛋白质能促进肠道功能对钙的吸收，如果经常过量食用高蛋白质的食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高，进而容易引发肾结石的出现。
5.糖分摄入过量
糖是人体必须的养分，要经常适量摄入，但是如果一下增加太多，尤其是乳糖，就会为结石的形成创造条件。
大家平时要想预防肾结石，一定要注意上述5点，另外，也可以做好下面几点，一定程度上也有利于预防肾结石。
1.饮食均衡，保持好的饮食习惯
饮食中吃肉太多的人，或者素食者都是容易患结石的，不过按照目前一般人的饮食结构来看主要是肉多菜少，所以对于一般人来说应该适当减少肉食的比例，增加果蔬，每顿饭吃拳头大的肉就可以，不用摄入太多，而且尽量保持清淡的口味，盐吃多了也容易导致肾结石。
2.保持正常体重和健康生活状态
据研究发现，体重越重的人患肾结石的几率越高，原因估计可能跟体重增加，代谢的废物也会增加有关，脏器负担较大。所以平时也应该多运动，这样也能促进代谢，将废物排出。
3.多喝水
每天要喝足够的水，虽然说喝水多少应该根据个人体质来看，但医学上建议每天饮水应该在2升左右，夏天流汗多，应该适当增加，多喝水有利于预防肾结石，一定程度上还会帮助排石。不过需要注意，不要多喝矿泉水，最好喝白开水，每天可根据自身情况进行补充。
