去健身的目的，主要是控制体脂率，减重，把胸和臀凸出来，把肚子练下去，把腹肌练出来。在健身房，我最爱的项目是动感单车。
动感单车，能在感受音乐之美中享受健身快乐，变枯燥为有趣。更重要的是它对刷掉腹部赘肉很有效。一般分三个阶段，一是预备阶段，音乐节奏较慢；二是冲刺阶段，主要是大阻力和高速度，大阻力配乐节奏慢，鼓点强劲，极限速度配乐节奏较快；三是放松阶段，节奏比较舒缓，做一些拉伸运动。
一节课大约45分钟。音乐结束，汗流浃背。
有健身教练带课，一般有十多人参加，很有群体效应，不感觉累，有很美的音乐搭配，与运动琴瑟共谐，浑然一体。偶尔，共同呼喊几句口号，顿感酣畅淋漓。
坚持三周，效果就很明显了。
有条件的朋友不妨一试。
