淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。每天持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿，大量饮用生理盐水导泄，这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群，如果想要喝淡盐水尽量一个星期喝一次，这样可以起到防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜的作用，以防止造成肠道功能紊乱
喝淡盐水的好处有：
1、早晨空腹喝盐水可以帮助肠胃快速恢复工作状态，排除肠胃中残留的杂物。
2、早晨喝一杯淡盐水还可有助于缓解腹泻并且补充因腹泻所消耗的营养物质。
5、有利于降肝火益补肾,还有能改善肠胃消化与吸收的功效.
注意事项：早上喝淡盐水对身体有好处，切记晚上不可喝盐水，有高血压、心脏病史的患者，早上不宜喝淡盐水，可能会造成疾病的加重。
