上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖（平常要注意什么）

一般上楼膝盖的负重比下楼膝盖负重更大，所以上楼更加损伤膝关节，如果患者有膝关节损伤，要避免多上楼梯，要适当的休息，可进行局部热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等治疗，这样很好的缓解膝关节损伤，我来为大家科普一下关于上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

一般上楼膝盖的负重比下楼膝盖负重更大，所以上楼更加损伤膝关节，如果患者有膝关节损伤，要避免多上楼梯，要适当的休息，可进行局部热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等治疗，这样很好的缓解膝关节损伤。

可以佩戴护具，也可防止膝关节受损，生活中应养成良好的作息规律早睡早起，注意休息。