基础代谢是人类最基本生命活动必须的能量消耗，主要受身高、体重、年龄、性别、温度等因素而变化其中任何一项偏差较大都会对基础代谢有很大的影响，比如同等体重下女性的代谢会比男性要低5%-8%年龄相差10岁会降低5%左右而一般正常20-30岁之间的男性在身高体重正常的情况下基础代谢大约为1500大卡左右，而一根巧乐兹大约300大卡左右这样算下来如果在不运动的情况下，一天只吃5根巧乐兹就会长胖，我来为大家科普一下关于基础代谢基本状态?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
基础代谢基本状态
基础代谢是人类最基本生命活动必须的能量消耗，主要受身高、体重、年龄、性别、温度等因素而变化。其中任何一项偏差较大都会对基础代谢有很大的影响，比如同等体重下女性的代谢会比男性要低5%-8%。年龄相差10岁会降低5%左右。而一般正常20-30岁之间的男性在身高体重正常的情况下基础代谢大约为1500大卡左右，而一根巧乐兹大约300大卡左右。这样算下来如果在不运动的情况下，一天只吃5根巧乐兹就会长胖。
如果每天只靠吃水煮菜、吃水果、节食等不良行为进行减肥，不仅会导致越减越肥，还会导致基础代谢大幅降低，其主要原因为每天摄入量达不到基础代谢的70%左右就会导致身体自主保护，以降低基础代谢的方式，使现在的消耗率和正常饮食的消耗率相近。
靠大概数字计算的基础代谢只能作为参考，肯定不会有医院仪器测得准确，而且基础代谢不包含每天运动消耗的额外代谢，所以想要健康合理的完成自己的目标，需要不断地记录，测试，计算自己的消耗才能更好的看到效果哦。
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