随着生活节奏的加快，乳腺增生的发病率有逐渐上升的趋势。面对乳腺增生，有些女性不拿它当回事儿，有些女性则忧心忡忡，担心有癌变的风险。那么，面对乳腺增生，我们究竟该怎么做呢？
内分泌系统功能失衡为主因乳腺增生是临床常见的一种良性乳腺疾病，主要指乳腺组织增生、退行病变。该病与患者内分泌系统功能失衡具有一定关系，比如饮食上偏向高脂肪和动物蛋白（脂肪可转化为雌激素），使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品，都有可能导致体内雌激素水平增加，从而提高乳腺增生的发病几率。
乳腺增生包括的范围比较广，有纤维囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小叶或组织增生等多种情况。该病主要发生于20~50岁的女性群体，这是因为绝经后由于雌激素的下降，乳腺增生大多能得到一定程度的缓解。
乳腺增生在不同年龄组有不同特点：
- 在未婚、已婚未育、尚未哺乳的女性身上，主要表现为乳房胀痛，可同时累及双侧，但多以一侧偏重，月经前胀痛明显，月经过后即减轻并逐渐停止。
- 在35岁以后的女性身上，主要表现为乳腺肿块，乳痛和触痛较轻，且与月经周期无关，用手触摸乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，边界不清楚，可被推动。
- 在45岁以后的女性身上，常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。
除此之外，少数乳腺增生患者因自身内分泌功能紊乱，会出现爱出汗、脾气差、月经不规律等症状。
定期检查很关键不少年轻女性担心乳腺增生会进一步发展成乳腺癌。这一点要结合具体情况来分析。
如果只是周期性的乳房疼痛和肿块，月经后就消失，这种乳腺增生的癌变风险极低。但如果是实性肿块，且疼痛和肿块持续性存在，那么就要提高警惕。
不管怎样，乳腺增生患者一定要有定期检查的意识，如果是普通的乳腺增生，应该定期6~12个月复查1次；如果是病理活检有不典型增生的患者，则需要每3个月随访1次。
在临床上，对于乳腺的检查方法主要是触诊，常用的辅助检查有B超和钼靶，其中又以无创伤检查、可多次进行的B超为首选。除专业器械检查，患者经常进行自我检查也很重要——
对着镜子查看自己乳房皮肤、外形及分泌物情况，同时适当抬起手臂，或者弯下腰，对乳房边界进行观察，一般为右手检查左侧乳房、左手检查右侧乳房，如果触诊到乳房存在散在颗粒状物，或观察到乳房外形改变（两侧不对称）、乳房皮肤橘皮样变化或红肿溃烂、腋下淋巴结肿大、乳头存在血性等异常分泌物、乳房皮肤凹陷等，应立即去医院接受专业检查。
为避免过度紧张、抑郁、悲伤等不良情绪影响内分泌系统，患者要尽量保持乐观情绪，可以在医生指导下适量使用一些疏肝解郁散结的药物，如逍遥丸、乳癖消等。
肥胖会加重乳腺增生症状，因此，在日常生活中患者应减少甜食、动物脂肪、油炸食品的摄入量；增加核桃、黑木耳、牛奶、黄鱼、黑芝麻、蘑菇、黑黄豆等粗粮坚果类食品的摄入量，特别是豆浆、豆腐等含有大豆的食品，因富含大豆异黄酮，可以在一定程度上降低雌激素水平，减轻乳房不适症状。
为保持内分泌系统的稳定，患者应注意劳逸结合，保持和谐规律的性生活，同时避免摄入过量雌激素及过多地使用美容用品、避孕药。
需要注意，乳腺增生患者不要自己盲目按摩，也不要去不正规的医疗美容机构进行治疗。乳腺增生可以理解为细胞层数出现了增加，而按摩无法减少细胞的层数。
作者：四川省三台县人民医院 解青兰
来源：《家庭医药》
