“夏至三庚数头伏”，从夏至节气开始算起，第三个庚日便是入伏的时间了。今年的三伏天从7月16日开始，所以今日便开始入伏了。俗话说，“热在三伏”。
三伏天往往都是一年当中气温最高、湿气最重、最潮湿闷热的天气。
三伏天一般持续30天有时会40天。如果这段时间里能正确修养将息，对保持身体健康往往有事半功倍之效。
三伏天，是一年中阳气最旺的时候，这时候人体的血管处于扩张状态，腠理开泄，最易遭受寒邪的侵袭。
尤其是当代人喜欢吹空调、吃冷饮，最容易遭受寒邪侵袭，有些体质虚弱的可能会当即感冒，有的则寒湿邪气潜藏在体内，久则变生寒湿等疾病。所以，对于体质较弱的或者体内已有寒湿的朋友而言。
伏天最重要的防病原则就是——防寒和驱寒，借助此时天地之间的阳热和外力，将体内的寒湿祛除殆尽！
俗话说“热养三伏，冬病夏治”，说的就是在这段时间里，如果能做好这几件事，那到冬天也不会生病，陈年旧病也能治好。
三伏天，天气炎热，阳气升散外发，气血运行亦相应地旺盛，肌肤腠理也常处于开泄状态，经常出汗以适应暑热天气。
这样的状态，就是中医讲的“腠理疏松”，这时候人体的阳气浮越在表，机体内部反而空虚，最容易被寒邪侵袭，在外则有风寒邪气乘虚而入，在内也有寒凉之品直中脾胃。
这时候大家吹空调，吹风扇，吃冷饮，就往往会导致感冒、头痛、腹泻的发生。
所以我们防寒驱寒，不仅是要尽量少吃或者不吃生冷食品，比如雪糕、冰淇淋等，更要不过分吹空调，尤其是在满身大汗的时候。
如果这时候对着空调使劲吹凉风，寒湿邪气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气，轻则导致感冒，严重的还会造成中风等情况。
为了帮大家解决这个问题，王孙思邈的一首生津避暑方——甘竹茹汤。现在就分享给大家。
甘竹茹汤的组成：
甘竹茹一升、人参、茯苓、甘草各一两、黄芩三两。
原用法：上五味㕮咀。以水六升煮取二升，去滓，分三服，日三。
现代用法：竹茹30g，人参10g，茯苓10g，生甘草10g，黄芩15g，上药一起水煎服即可。
甘竹茹汤的口味甜中带少许苦，除清热生津外，还有开胃助食的效果。此方味甘、苦性凉，汤液清亮，略带药香，味道儿童亦可接受。
在炎炎夏日，煮一碗这样的汤方，大家无论是在家闲饮还是工作外带，都是不错的消暑选择。
方中总共有五味药，方中竹茹甘寒，能清热和胃、除烦止呕，人参则能大补元气，与甘淡的茯苓相配，则能发挥健脾益气的功效；
黄芩性寒，能清热除烦，它味道略苦，因此能开胃助食；生甘草味甜，在改善汤药味道的同时，还有清心除烦的功效。
五味药物合用，能有清热生津，开胃除烦的效果，最适合伏天口渴烦躁、不欲饮食的症候，可谓是户外工作人员的必备佳品。
三伏贴
三伏贴又称三伏灸，是以“冬病夏治”为指导的治疗方法。俗语有“三伏贴好，没病没恼”的说法，所以贴三伏贴也是三伏养生的重要环节。
三伏贴具有固摄阳气，祛寒湿等作用。对容易受寒的部位像呼吸系统，消化系统和免疫系统的疾病具有良好的防治效果，像支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性腹泻、慢性胃肠炎、免疫力低下、风湿疾病等都是适合用三伏贴来治疗的一些常见疾病。
三伏已来，只要我们要按照中医理论，重视平衡，顺时养生，我们便能健康顺利的度过每一个节气！
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