偏头痛是一种容易突然发作的疾病，虽然疼痛的感觉没有那么剧烈，但是也会影响到正常的工作或学习。
尤其是长期持续性的偏头痛，甚至还会使患者出现恶心呕吐等感觉。
因此我们需要了解导致偏头痛的因素有哪些，进而针对性的避开，医生表示，主要包括下文中提到的6个。
与此同时，要想缓解，建议掌握三个方法。
一、偏头痛的诱发因素有哪些？
1、饮食
偏头痛之所以会发作，其实跟饮食有很大的关系，尤其是经常吃巧克力的人群，头疼的症状会反反复复，这是因为巧克力中含有大量的大量的糖分，热量，容易影响脑部的血液循环。
同时其中还含有一种叫做酪氨的活性酸，它会不断的刺激神经，对神经造成损伤，最终诱发偏头痛症状。
2、遗传
临床调查数据显示，偏头痛存在遗传的特性，简单来说，假如父亲或母亲中任意一方有偏头痛，自己也有可能被偏头痛所困扰，所以这类人群一定要积极的做好预防的措施。
3、精神因素
长期处于高压环境以及焦虑抑郁等不良情绪都会影响身体内分泌，并且对神经造成刺激。
虽然这种因素所引起的偏头痛症状并不是特别严重，可若是突然间受到了冷空气噪音等外在因素的影响，疼痛便会突然加剧。
4、疾病因素
疾病也容易引起偏头痛症状，例如耳鼻喉、颈部疾病，都会直接或者间接的刺激头部神经，最终引起反射性或者牵涉性的偏头痛。
5、代谢
如若代谢速度变慢，人体内环境紊乱也会持续性的对局部神经造成影响，甚至造成神经坏死的严重后果，进而引发偏头痛，这也是有关调查数据显示患有高血压，高血糖等疾病的人群容易有偏头痛症状的因素之一。
6、睡眠质量差
如果睡眠的环境过于嘈杂就会影响睡眠的质量，甚至无法完全入睡，这样一来脑部处于缺血的状态，最后就会诱发偏头痛的症状。
二、想要缓解偏头痛问题，建议尝试以下三个方法
1、按摩
当偏头痛突然发作时，患者可以按揉太阳穴，用双手的中指对着太阳穴转圈按动，先顺时针7~8圈再逆时针7~8圈，这样反复几次，便能减轻头痛的症状。
2、手部浸入温水中
偏头痛缓解的方法还包括用热水浸泡手部，不过水温不要过高，大约保持在50度左右，坚持浸泡十几分钟，便能扩张手部血管，减少脑部供血，进而缓解不适感。
3、中药塞鼻
取适量白芷，炙远志以及川芎等中药混合在一起，研制成粉末装到瓶子中，当偏头痛发作时，把粉末倒入棉布包裹起来塞到鼻孔内，很快就会有所缓解。
总的来说，偏头痛的诱发因素有很多，例如上文提到的睡眠质量差，代谢慢，精神疾病因素以及饮食等等。
了解完这些信息后，我们不仅要做好预防的措施，还得知道怎样做才能缓解偏头痛症状，方法也很简单，主要包括上文提到的三个，先头痛，发作时不妨尝试一下。
来源： 医说健康
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