人生需要启动跑步模式，充实心智模式。读村上春树的书：《当我谈跑步时，我谈些什么》，我坚信：让跑步成为一种生活，会让身心灵拥抱18岁。读《当你跑步的时候，你就有了光芒》文章，我被深深震撼了。于是制定跑步计划：
1.每天写1000字，关于跑步的文字，写一年，共计36.5万字，结集成书，题目是《38岁，我真的开始了跑步》。
2.利用4个周日，沿江15公里、22公里、37公里和42.195公里跑；同时保持每周长跑不少于50公里。
3.未来，每年参加马拉松跑，徒步旅行。
4.坚持跑步，不管环境如何变化，工作如何变动，总量不变，跑步不缀。
跑步有诸多好处：身体的、心理的、安全的、健康的、交际的、快乐的、兴趣的、生命的等等。
我想谈谈自己跑步的体会。
人体是大系统、小宇宙，开发无边。身体的疾病、疼痛、不适中带来痛苦；快乐总是那么少！我通过跑步，感受到快乐，享受到幸福，逐渐走向健康。有人说跑步是痛苦的，要挑战器官抗议，要忍受极限，要牺牲时间和工作，抉择、压力、紧张、鼻涕、疼痛聚下。
跑动时，我是这样解决问题的：
1.我对心说：兄弟（心是兄弟），你是火，是夏天，跑步要有火的热情，承载速度的撞击，血液的躁动，超常的缩放，我们坚持了，忍受住了，咱的力量才会增长，才能冲破微颗粒、血液垃圾的阻碍，适应新的运行环境，让血液通畅，你和我才会活的长久，过得舒适。
2.我对肺说：宝贝，你是风，你是春天，春风满面是你的名片。咱要做安静沉稳的人，宁静致远！呼吸的频率在你，脉动也在你，不能让它们得瑟，你不能让不良因素，影响到跑步。胜似闲庭信步，就是你了，记着，我们同在。
3.我对脚说：伙计，你是水，流动是你的特性。冬天来了，你需要温暖。你接地气，距离心脏远，资源少，受累多，舅舅不疼姑姑不爱，只能自己救自己。咱跑起来，热量出来了，能量聚集了，热量就会温暖你，能量就会成就你，咱才能安全地、美美地过冬呀。心和你，是跑动的能量源泉呀！
4.我对头说：哥们，你是君主，你是天，你是收获的秋天，霸气和温柔，是你的双刃剑。咱用意念舒展全身，协调器官，形成团结体，下面开始：关节放松……肌肉放松……血液放松……穴位畅通……全身放松，脚在跑动。放松过程中，啪啪死命撞击地面的力量轻了，变成了猫步、跳步、悦步，让小腿、大腿、胯部轻松起来，伤害少了。“脚大哥”更爱接触大地，喜欢抚摸、挑逗大地的感觉了，一切便活了起来。脸上的笑容是跑步的明信片，是通行证。头的五官，是上天赐予的宝贝。
5.我对手说：你是土，触摸一切，位身体中央。你和腿一起把握跑步的节奏。你的节奏带动腿，甚至身体。摆呀摆，跑动中你是舞动的精灵，是快乐的小鸭子。前后，左右，上下，转圈，随便你活动，在跑步中，你是活跃的。疲惫时，你挥一挥手，就是一种跑步的态度，快乐的状态。
跑步时，我在与自己的身体对话。我哄身体，我取悦器官。跑着跑着，身心就到了状态。10公里、22公里、37公里、42公里跑完，身体告诉我：主人，咱还有力量和能量，咱还能跑。我安抚道：我知道，你们都是最棒的，我谢谢你们，咱有计划，加油。身体被逗得心花怒放。跑步，身体器官团结在一起，协调运作，快乐前行。
我的思想和情绪融入了身体的宇宙能量中。
有人停留在跑步的误区里，出现了问题。跑步的条件、环境不好呀！我太胖，天生跑不动啊；我还没跑过及格呢；没有场地咾，路况不好呀；空气有污染，早晨不适宜跑步呀；我忙没时间呀——妈呀，不想跑步，理由千千万万条！对此，我说道说道，上上课。
1.太胖，身体条件不行。身体因胡吃海喝，胖，已经是在浪费了，如此下去，心脏病、血压高、行动迟缓、脑出血、偏瘫、风湿……都会来的，吵你不停，烦你不断。牢记：“老胖伏枥，跑步不已”（盗用曹公语录，请鞭笞）。跑步，是大胖子的任务，是胖子人士塑造自我的“身体国策”。跑步对胖子尤其重要，好处一箩筐。胖子，跑动起来啊！
2.天生跑不动。借口，开脱！造人时，没有绝对优秀的人，也没有绝对差劲的人。人为万物之灵，心智模式、知识体系、能量场域等不同，会有千差万别。你从来没及格过？！为你心灵赋能的人——父母、老师、同学、同事、领导等，影响了你，左右了你，强加你的意识，这是放弃你，懒理你；“扶不起的阿斗”，绝不当。从来没及格过？MYGOD！我去，让这个想法和信念，烟消云散吧！
3.跑步条件不具备。场地不好、天气不佳、污染严重、生理周期呀，这些因素都是浮云呀，跑起来便无影无踪。它们是一种环境、一种条件，是外物，是外在。外在掣肘内在，束手束脚；被拴了牛鼻子，悲催呀。
4.忙呀没时间啊。忙者，心亡也，自称忙，没有时间的，已经成为时间的奴隶；跑动，是有效使用时间的方式呀。真的勇士，应该放弃停歇，停止观望，赶走抑郁，跑动在跑道上；真的跑步者，会享受跑动快乐，享受生命。
跑步中，风雨、花草、天空、建筑物、音乐、笑声、各色人……一切皆是灵动的，有生命力的。灵动的事物传送出磁场能、电场能、声能、生物能、化学能、动能、势能等，你能感受到吗?你能用心吸纳吗？跑动中，有美景、美女、美事、美情，你在欣赏吗？你知道，欣赏时的快感，会触动生物能吗？和谐充斥周围，心灵感应能量，你会收集这些信息能量吗？
至于我，每天跑动，每晚蹲马步。我不会说累，因为这是我的健康选择。他人惊叹、佩服、点赞于此，是他们感受到了跑步的能量，接收着正信息流，我们的心，在成长。
有人问我，跑步是为了挑战自己、证明自己吗？还是另有所图？我说：跑步，是一种生活。我不抽烟，不太喝酒，很少踢球打球，如果没有运动，身体会生锈的，“生命在于运动”，一点不错。跑步是我的爱好，我的兴趣，我的圈子。
不管跑步目的是什么，请相信：跑步将创造一种世界，改变一些观念，影响着家庭，带动着亲朋，享受着生命美好。
生命不止，跑步向前。感谢跑步。感谢我还能跑步。
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