我们都知道，女性在怀孕之后，胸部都会经历第二次发育，这让不少平胸女性充满了希望，但是也有不少宝妈分享，说哺乳期之后胸部不仅会被打回原形，而且还会出现缩水、下垂等问题。难道产后就没有什么方法能让胸部进行变得坚挺吗？其实，不想产后胸部变小，下面这几招可要赶紧学起来了。
合理饮食
坐月子可是保养胸部的黄金时期，因为伤口在恢复的过程中需要大量的蛋白质和胶原蛋白，所以适当的补充含有胶质和高蛋白的食物，就能让宝妈的胸部变得紧实，就不会出现变小或者是下垂的情况了。建议宝妈多吃一些猪蹄、猪皮、豆制品、核桃、花生等食物，不仅能保持胸部变得坚挺，而且还有下奶的功效。
穿戴舒适的内衣
有些女性在孕期或者是在产后的时候，觉得胸部太大穿内衣不舒服，所以在家的时候都是不穿内衣的。在这里要提醒大家了，不论是在孕期还是产后，内衣是必须要穿的，毕竟有了内衣的支撑，才能让胸部坚挺，不会出现下垂。建议大家选择合适的哺乳内衣，毕竟哺乳内衣的面料比普通内衣的面料轻薄柔软，而且弹性也大，不会束缚胸部，而且还能让胸部更加有型，所以内衣一定要选好。
做丰胸运动
我们都知道，乳房是附着在胸大肌上的，只有胸大肌变得紧实，才能支撑和固定乳房，避免胸部变的松弛下垂，所以产后的丰胸运动不可少。建议宝妈在产后两个月的时候，咨询专业的健身教练，学习一些丰胸的运动，这样就能锻炼胸大肌，进一步让胸部变得坚挺有型。
注意哺乳方式
现在越来越多的宝妈尊崇母乳喂养了，但是在喂养的过程中也要注意哺乳方式。如果宝妈在喂奶的时候，经常用一边的乳房喂奶的话，很容易出现大小胸，所以为了避免大小胸的出现，宝妈在喂的时候，每隔10分钟就要更换乳房，尽量做到交替喂奶，这样也能有好看的胸部。
勤于按摩
在洗澡和睡觉的时候，建议宝妈给自己的胸部做一些简单的按摩。洗澡的时候让热水从上往下冲洗，这样能促进乳房的血液循环，然后在睡觉前，采用从四周往中间推拿的手法按摩，再涂一些保养精油，这样就能让胸部变得有弹性。
以上5招，只要宝妈学会，就能轻松摆脱胸部缩水下垂的烦恼了。
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