有些患者得了高血压以后变得非常的谨慎，为了将血压控制在正常的范围，在运动和作息方面进行调整，在饮食方面也是小心翼翼，甚至平时只吃蔬菜水果，连一点肉都不敢吃，其实高血压患者是可以吃肉。王医生告诉你有3种肉，高血压患者可以放心地吃。
去皮的鸡肉，鸡肉里面的脂肪含量比较低，含有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质。但最好是把鸡皮去除，鸡皮的脂肪成分多不利于血压和血脂的控制，尽量避免油炸烧烤或者火锅蒸煮的方式，可以吃清炒、凉拌或者水煮鸡肉，这样就能达到患者吃肉的目的，同时也不会影响到血压。
吃精瘦肉，瘦肉里面的脂肪含量比较低，含有比较丰富的蛋白质营养，高血压患者平时可以适量地吃一些精瘦肉或者凉拌瘦肉，但不能太过辛辣和刺激，这样就能够避免血管受到影响，导致血压发生波动。
鱼肉，鱼肉富含蛋白质营养，脂肪比较少。高血压患者可以经常吃鱼肉，不仅有利于消化吸收，还可以避免血脂血压的升高，尤其是年龄比较大的高血压患者，平时适量的吃鱼肉还可以增加大脑功能，补充钙营养，有助于提高体质和抵抗能力，但要吃口味清淡的鱼。
所以高血压患者并不是不能够吃肉，要注意烹调肉食的方式，尽量避免让肉食过于油腻和辛辣刺激，除了肉类以外，平时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助身体补充维生素膳食纤维以及各种的微量元素，这样才能让身体的营养更加的全面，有助于控制好病情。
