大家好,我是李医生!

最近啊,有朋友问我一到晚上就翻来覆去睡不着怎么办?还有的人啊,好不容易睡着了,却天天做梦,早上起来累得不行。今天,我就跟大家总结一下失眠这个问题,看看失眠都有哪些原因,该怎么去调理。

五个方法解决失眠睡不好的问题(经常失眠入睡困难)(1)

首先呢,是肝气郁滞。有的人不爱说话,有啥事爱压在心里,默默承受。你的坏情绪给身体,身体又把坏情绪传给肝。时间长了,肝也受不了,肝气就会郁结不畅,影响到全身气机,出现胸腹发胀,两胁胀痛,不想吃东西,睡觉的时候翻来覆去烙饼一样,就是睡不着,这时候我们要想办法理梳理气机,肝气舒畅了,睡眠才会好。可以参考解郁安神颗粒。

第二个呢,是肝火旺盛。这类人啊恰恰相反,有了情绪立马就要爆发出来,老是跟人生气吵架,白天吵得越凶,晚上越睡不着。这大多就是肝火旺盛,火性上炎,扰动了心神,我们就很难入睡。这种人啊平时口干口苦,头晕头痛,两胁发胀,小便发黄量少,这时候可以参考龙胆泻肝丸。

五个方法解决失眠睡不好的问题(经常失眠入睡困难)(2)

第三个呢,是脾气虚弱。这种人啊,心思特别细腻,就爱琢磨,芝麻大点的事都往心里去,晚上一躺下啊,白天的事跟过电影一样,张家长李家短的,再也睡不着了。我们说脾主思,如果你思虑过多啊就会伤到脾气,出现肚子胀、食欲差、大便稀软,舌头上有齿痕的情况。俗话说啊,能吃能睡,长命百岁。那如果脾胃虚弱,气血生化不足,就会造成心血不足,心神失养的情况,睡眠质量肯定好不了。这种脾胃虚弱导致的失眠啊,我们可以参考归脾丸。

五个方法解决失眠睡不好的问题(经常失眠入睡困难)(3)

好啦,以上就是睡眠质量差,常见的3个原因,以及怎么样对证调理,你学到了吗?

那今天的分享就到这里,如果你有什么不清楚或者拿不准的,可以给我评论或留言,辨证一下,喜欢的话请长按点赞三秒,关注转发收藏一下,我是中医李小娟。

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