大家都觉得男人的身体素质比较好。大多数人认为男性患病的可能性较小,
但事实上,男人一生中有三个障碍,如果处理不当你的生命很可能会缩短。
男人的一生中,父母子女的压力;领导同事的关系;器官慢慢衰老。无疑让男人身心俱疲。
那么,男人一生中,究竟要经历哪些“寿命坎”呢?
一、夫妻坎
性,是一个老生常谈的话题,男人不行,妻子不幸呀。
性是人类的基本需要,而对中年男人来讲:既不可过多,也不可全无。
如果男人没有这项生活,不但会影响身心健康,还会影响夫妻之间的感情;
而如果男人,毫无节制,也必将损伤肾精,耗气伤神,进而引发各种疾病。
行不行不是你说了算
措施:科学计数
美国曾公布过一项研究:夫妻生活频率=年龄的首位数×9。
即30-39岁,其频率应该是3*9=27,即20天7次;
40-49岁的人,应该是4*9=36,即30天6次;
50-59岁的人,应该是5*9=45,即40天5次。
以此类推......
二、地中海
地中海实际上是男性脱发的情况。许多男人都有严重的秃头。
特别是,一些过度使用大脑的男性可能在30多岁时就会有严重的秃顶现象,除了秃头可能影响个形象外,事实上,这种秃头也是身体的重大警示。频繁脱发可能是由多种疾病引起的,这就是为什么男性应该受到高度重视。如果你不小心,你可能会错过这种疾病的最佳治疗期。
地中海的苦恼
三、重大疾病
男人生命的第三大障碍是重大疾病。
男人,经过一定年龄后,身体素质都会显着下降。在这个下降点,如果你不能正确面对它,你可能患有严重的疾病,特别是许多男人的生活。工作习惯和饮食习惯是非常不健康的。很多男人都有非常明显的啤酒肚。啤酒肚可能是许多现代疾病的警告。
预防疾病
措施:知足常乐
芬兰有研究发现,那些对生活满足感较强的男性,更容易拥有较长的寿命。
而那些不知足的男性,尤其是中年以后,依然事事抱怨,不懂知足的男性,他们死亡的概率,要比知足常乐者高出2倍以上,患病的几率也要高出3倍!
所以,男人,还是知足常乐为好。
男人想要平安度过“寿命坎”,记住以下几点!
一、吃:吃4种食物
男人中年以后,应尽量做到饮食均衡。
除了保证规律饮食、吃饭八分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮。
有研究表示,男人要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃3次深海鱼,改善高血压。
健康饮食
二、喝:主动喝水
水是生命之源,但很多人都不爱喝水,或者是喝水少,尤其是男人。
所以,想要健康长寿,男性朋友日常一定要养成主动喝水的习惯。
不要等口渴了再去喝水,因为此时机体已经处于极度缺水的状态了,不利于人体的正常消化。
主动喝水
三、动:慢跑
研究数据显示,每周慢跑一个小时能够增寿六年,男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年,女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。
慢跑是有氧运动,对健康益处多,能锻炼肺功能,还能让我们的脏腑处于规律的运动中,利于血液循环,提升心脏功能,提高胰岛素敏感性,促进脂质代谢,改善心理机能等。
慢跑
四、查:定期检查
定期检查,能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。
无论是涂片检查、血压测试或是一些常规检查,都应引起足够的重视。
早发现早治疗,能避免一些不该发生的事情。
另外,男人到了中年,还应增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、甲状腺等的检查。
有家族遗传病的人更要做针对性检查。
定期检查
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