文/莫比富momo
健康要素之一：阳光（大自然）
《1》
万物的生长靠太阳！
地球上的万物生长都离不开阳光的普照。不管是动物，植物还是人类，都需要从阳光中获取能量。
阳光与人体的健康状态息息相关。不管是对于维持健康的身体状态，还是对于促进疾病状态的康复都非常重要。一个人不管健康是否，只要在房子里面呆上几天没有出去，没有得到阳光的照射，或长久生活在城市里很久没有接触大自然，那么他的精神状态，心情一定不会很好。
如果继续呆下去，就算他吃得很好，各方面都做得不错，他也会慢慢地感觉到疲倦，提不起精神。总感觉缺乏体力，活力与精力，思维能力开始下降，身体的总体状况开始变差。
就算你的营养很充足，睡觉很好，心情也不错，各方面都做得不错，仅仅是因为你呆在房子里面没有出去，缺乏阳光的照射，缺乏与大自然的接触。
那么就能够导致身体产生疾病。阳光及大自然对人体健康的影响非常之大，但多数人都忽略了这个与健康息息相关的重要因素。
往往生病住院的患者，都会听到医生对他说要多晒晒太阳，多出去走走。其意思是说：长时间呆在房子里面对身体不好，不利疾病的康复。出去接触阳光，晒晒太阳，让身体得到正能量，非常有利于身体的康复。
多接触阳光及大自然，即外在环境的改变可以影响一个人的气血循环流畅与否，情绪压抑开心与否。
多接触阳光多亲近自然对身体真正的含义是：可以使身体气血循环畅顺，可以使身心得到放松，释放压力，可以让心情愉畅，减少身体对能量及营养物质的消耗，增进身体对营养物质的吸收利用。
特别是对于婴儿，小孩多与太阳接触更有利于皮肤制造身体生长发育所需的维生素D。多晒晒太阳非常有益身体健康。“多晒晒太阳”这是一句很简单，很朴素的话。却蕴藏着非常重要的健康因素。
那就是人要身体健康，人要让疾病康复都离不开阳光。事实胜过任何的真理，试试就知道，只要你呆在房间里一个星期不出去，就会表现出生病的状态。
不管你健康是否，都不要忘记了，多出去走走，多晒晒太阳，多到大自然去走走。现在的人们流行的休闲旅游方式就是在沙滩上晒太阳，取名叫“沙滩浴”，享受着阳光大自然给予健康的正能量。
植物的生长离不阳光。植物能够利用阳光进行光合作用生成碳水化合物与其它营养物质。而人类则通过摄取植物获得这些能量与营养物质。现在的科学也证明了阳光对人体的生理作用。
比如在阴雨绵绵的秋冬，人们的情绪往往产生波动，感到疲倦和烦躁不安，工作无精打采。这在医学上称为“季节性功能紊乱”。
研究人员发现，在秋冬季节出现这种机能紊乱现象，与人体内催黑色素有关。这种激素是大脑中的松果腺体分泌的一种激素。松果腺体对光线十分敏感，它通过神经纤维与眼睛连接。
当阳光十分强烈时，松果腺素的分泌就受到抑制，分泌减少。在阴雨天或阳光不足的条件下，松果腺素分泌多，而甲状腺、肾上腺等素的分泌相对地减少，这样就使脑细胞的活力减弱，因此就出现无精打采的精神状态。
多晒晒太阳可以防止产生情绪波动，精神委缩，思维混乱，免疫低下等情况。当自己出现这种情况时不妨多到室外活动，多接触大自然，多晒晒太阳，多接触阳光大自然的洗礼。
《2》
现在医学的研究还表明阳光中的紫外线对人体还具有很多有益的作用：--------可以杀灭空气中的细菌，许多霉菌在阳光下无法成活；
-----紫外线还能杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的弹力、柔软性和抵御外来细菌的能力，多晒太阳使你的皮肤黑里透红，更加健康，不易生疮、痘和皮肤病；
-----阳光照射到皮肤上，能刺激机体的造血功能，促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成，使你的骨骼和身体更加健壮；
-----阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，对人体起到热刺激作用，加快血液流通，促进体内新陈代谢，并有消炎镇痛的作用。缺少阳光的日子大脑会产生一种忧激素，使人困乏，情绪低落；
-----阳光是最好的兴奋剂，能调节人的情绪，振奋精神，减轻忧郁症状，提高生活情趣和工作效率，并可改善人体的各种生理机能。
太阳对人体健康的影响是显而易见的。但凡事都有个度，过度的晒太阳也会对健康造成负面的影响。
如：紫外线强烈作用于皮肤时，可发生光照性皮炎，皮肤上出现红斑，痒，水疱，水肿，眼痛，流泪等，严重的还可引起皮肤癌；
过度被大阳暴晒，作用于中枢神经系统，可出现头痛、头晕、体温升高等情况；作用于眼部，可引起结膜炎、角膜炎，称为光照性眼炎，还有可能诱发白内障。长期强烈的紫外线照射会诱发皮肤产生各种色斑。
但相对于过度而言，发生此类情况是很少见的。现实的情况是：生活在都市人们，不是接触太多的太阳，而是根本难得好好接触一次太阳。好好晒一次太阳，对于城市的人可以说是一次“奢侈”。
此外，城市的空气污染使得阳光变得不那么友好，生活在城市的人们很难接触到好的阳光。然而生活在农村的人们，就算天天晒太阳，也极少出现上面所说过晒太阳对人体所造成的伤害。
一是因为阳光是免费的。二是阳光很容易就得到，它总是在那里等你。三是阳光对身体健康的影响不像水，氧气，食物一样一旦短时间缺乏就会对身体造成伤害，他对身体健康的影响是整体的，渐进的。
不用花任何一分钱，人从都可以平等利用，也人们就不会重视及珍惜。在这个世界上对于健康来说，越是不用花钱的东西西，越是重要，越是珍贵。
不管你是健康，还是处于疾病状况，都不要忽略了阳光，大自然对生命健康的积极意义。不要忽略了这个重要的健康要素。
朋友，不管工作多忙，给点时间自己，多点接触阳光的洗礼，多点亲近大自然吧！
思考问题：
1.阳光对身体有什么影响？
2.阳光是如何影响身体健康的？
3.你多久没有好好的晒过太阳了？
4.多久没有好好亲近大自然了？
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