孩子长高的十种食物

1、蛋类蛋类，富含丰富的动物蛋白，蛋黄中含有维生素D、大量的钙磷铁等，能够很好的促进骨质钙化，我来为大家科普一下关于孩子长高的十种食物?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孩子长高的十种食物

1、蛋类

蛋类，富含丰富的动物蛋白，蛋黄中含有维生素D、大量的钙磷铁等，能够很好的促进骨质钙化。

2、牛奶

牛奶，富含钙元素，十分有利于孩子的骨骼生长发育。

3、鱼类

鱼类，富含丰富的动物蛋白和钙元素，相对于植物中含有的钙元素而言，鱼类的更容易吸收。

4、虾类

海虾，富含脂肪酸，它能够促进孩子长高的同时，提高人体免疫力。

10种食物能让孩子长高

5、大豆

大豆，富含丰富的植物蛋白，能够促进肌肉生长、骨细胞增生，协助身高生长。

6、菠菜

菠菜，富含孩子生长发育过程中需要补充到的铁元素和钙元素，都能够从菠菜中摄取。

7、小米

小米，富含丰富的B族维生素，是人体生长发育过程中不可或缺的营养元素。

8、胡萝卜

胡萝卜，富含丰富的维生素A，能够促进蛋白质合成，促进身体长高。

9、橘子

橘子，富含丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，促进长高。

10、青菜

青菜，富含丰富的维生素、膳食纤维和矿物质元素，对孩子成长都是必要的。