我走过最长的路，就是从健身房出来，炸鸡店飘着香味儿的那条路。
减脂期也想吃鸡排，不用忍，免炸酥香大鸡排绝对能帮你解嘴谗！炒至金黄色的面包糠，能够在鸡排表面形成保护膜，烤制过程中依然保持鸡排的酥脆。热量比普通鸡排少了一半儿，脂肪更是只有普通鸡排的1/3，是减脂期能畅快吃的肉没错了！
Keep 食验室之免炸酥香大鸡排
VOL.019
还等什么，快来让健身达人陈海诺教你做低热量不油腻的酥脆大鸡排吧~
热量，约 360 大卡
蛋白质，约 40 克
碳水化合物，约 22 克
脂肪，约 11 克
食材：鸡胸肉，1 块
鸡蛋，1 个
食用油， 5 克
面粉，10 克
面包糠，20 克
生抽，10 毫升
黑胡椒，适量
本期营养顾问：
叶婷
Keep 官方营养师
营养与食品卫生学 硕士
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