大家都知道练习瑜伽对人体好处多，但是如果身体有异常状况，最好不要在练习瑜伽，出现咳嗽或气喘的时候最好不要练习瑜伽，处在发烧期间的人不适合练习瑜伽，肌肉酸痛尚未缓解的情况下不适合练习瑜伽，哪些情况下不要练习瑜伽？
1、当你咳嗽或气喘的时候
如果你只是轻微的感冒，比如流鼻涕、喉咙发痒，运动还有可能促进你的血液循环，让你觉得舒服些，注意是“轻微！”
但如果症状发生在颈部以下，甚至胸部——咳嗽、哮喘或者呼吸困难都可能预示着更严重的感染，这绝对是一个充分理由让你好好卧床休息。这个时候任何运动都会让身体超负荷，你的身体正忙于和病毒作战——你目前最紧要的任务。
2、昨晚过了午夜才睡觉
这时候就别早早的起来练习了。不要用“只睡5个小时就把自己拽起来“鞭策自己。即便为了练习，缩短睡眠时间也是弊大大大大大大于利。研究表明即便一个晚上没睡也会影响你的健康：增加压力、饥饿感。长此以往，会增加各种疾病的患病风险，包括心脏病！如果实在不能早睡，你可尝试把练习时间安排在下午或晚上。
3、如果你正在发烧
不用我多说了吧，发热警示着你需要立即停止练习。因为练习能够提高你的体温，从而大大阻碍身体的自愈过程。如果你有发烧的症状，比如感觉发冷或身体疼痛，你应该立刻上床睡觉而不是在瑜伽垫上练习。
4、如果你的肌肉酸痛还未缓解
这是延迟性肌肉酸痛（DOMS）的标志。强有力的锻炼会导致肌肉组织出现一些微小的撕裂，这是好事，因为自我恢复能让你变得更强壮。然而，拖着僵硬酸痛的肌肉锻炼会损害你的身体。
僵硬的肌肉会让你在运动中向一侧倾斜，或者不能做全方位的动作。结果就是：更容易受伤。如果只有身体的某个部位酸痛，比如腿，那么你可以锻炼你的手臂。但如果你全身酸痛，还是让自己休息上一两天吧。
5、如果你每次练习伴有膝盖或脚痛
持续性疼痛是某些问题的危险信号，你可能逐渐或者已经肌肉拉伤或者过度劳损，比如足底筋膜炎或应力性骨折。此时应立刻停止练习，开始修养，直到练习时该部位时不会感到疼痛为止。必要时请立即去看医生。
6、如果你已经忙碌奔波了几周
这与一天两天的懒散或疲惫感不一样：练习可能会让你更加精疲力竭。如果你同时已经在情绪上抱怨了两周或以上，那最好还是先去看医生。因为可能还有更严重的医学问题需要关注，比如甲状腺问题或慢性疲劳。
以上这6种情况最好不要练习瑜伽，否则可能会导致身体过度的疲劳，也会导致肌肉酸痛的感觉，练习瑜伽要注意正确的方式，练习瑜伽可以锻炼身体的柔韧性，可以增强肌肉的力量，练习瑜伽对人体有诸多好处，但是发烧期间不适合练习。
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