减脂黑米菠菜粥(丰满的黑美人养生黑米粥)(1)

做法步骤

1、准备好食材

2、百合干用温水浸泡

3、混合黑米大米和糯米,洗净

4、加入桂圆和百合

5、加入500ml左右的清水

6、电热蒸煮饭盒先煮30分钟

7、加入山药片(山药片不要切得太小,容易煮烂),再加入300ml的清水(感觉第一次百合加得不多所以我又加了一次百合)

8、再煮30分钟,加入红糖拌匀

9、装盘,撒上枸杞(我不喜欢吃煮得太烂的枸杞,枸杞的吸水性很好,加入粥里一会就能吸饱水)

10、成品

11、成品

12、成品

心情故事

小小的一碗黑米粥里面包含了很多内容,桂圆、山药、百合、枸杞等,春季养生,养肝润燥,营养丰满的黑美人

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