湿气属于中医的范畴，如果身体当中出现了大量的湿气，那么很有可能会影响到身体的正常运转，加重身体的负担。
相对而言，女性朋友更容易出现湿气重的情况，中医认为男属阳，女属阴，女性朋友如果平时存在一些不良的行为习惯，可能会形成阴性体质，同时也可能会导致湿气淤积。
- 舌苔厚腻
去看中医的时候，医生往往会要求患者伸出舌头来观察一下舌苔的状态，如果舌苔看起来非常干净，那么说明身体功能还是比较不错的。
反正如果你的舌苔存在厚腻的情况，那么就要提高警惕了，因为造成这种情况的原因可能跟湿气过重有关。
- 大便不成形
上完厕所可以回头观察一下大便的状态，因为大便的状态能够反映出很多身体方面的问题，毕竟医院里有一项检查，也会通过化验人体大便来判断身体的状况。
如果发现大便不成形，可能会黏在马桶上，很难冲走的话，也是体内湿气过重的原因，所以对于这一点也是应该多加注意的。
- 关节疼痛
如果出现了关节疼痛的情况，人们往往会不自觉地联想到关节炎或者是骨骼疾病，其实造成关节疼痛的原因有很多。
除了这些常见的症状以外，跟湿气过重也有很大的联系，所以如果一段时间内关节疼痛的情况非常严重的话最好去咨询一下是否体内湿气过重。
【1】菠萝蜜
菠萝蜜属于一种比较典型的热带水果，其口感吃起来相对比较不错，而且营养价值也非常高。
但是菠萝蜜如果吃太多的话，很可能会导致寒气堆积在身体当中，虽然生长在热带地区，可是其中所含有的寒性物质是非常丰富的。
【2】西瓜
西瓜是人们比较喜欢的一种水果，特别是炎热的夏天，吃一块西瓜也是非常惬意的事情。
可是你知道吗？西瓜又叫作“寒瓜”，因为其中所含有的寒性物质是非常多的，即便是夏天，吃多了西瓜也不是一件好事，因此希望你能够正确对待。
【3】猕猴桃
想必大家对于猕猴桃这种水果应该也是不算陌生的，猕猴桃当中含有丰富的维生素C，又有“维生素C之王”的美誉。
生活中适量吃点猕猴桃，能够为身体补充全面的营养物质，但是猕猴桃当中携带着大量的寒性物质，因此如果经常吃猕猴桃的话，可能也是不利于健康的。
【4】柿子
柿子是当下正成熟上市的一种水果，所以适量吃点柿子，也能够让身体获得比较全面的营养物质，但是柿子当中携带着一定的寒性成分。
但这并不是说不能吃柿子，吃的时候应该控制好生食量，对于湿气过重的人而言，还是应该尽量少碰为好。
【5】火龙果
火龙果有红心和白心之分，平时经常吃点火龙果，能够让身体获得充足的营养物质，同时还可以起到改善便秘的效果。
但是火龙果吃多了很有可能会造成体寒的情况，也会加重身体当中的湿气，所以希望你能尽量少吃或不吃。
【6】香蕉
香蕉同样也能够起到润肠通便的效果，并且很多人也会把香蕉当作礼品，走亲访友的时候会送给亲朋好友。
但是香蕉吃多了的话，可能会导致寒气过重，对于那些体质较差或者是体内湿气本身就比较重的人而言，一定要尽量少吃。
综上所述造成湿气重的原因有很多，跟吃错了水果也有很大的联系，所以那些本身身体就比较重的人而言，一定要选择合适的水果，或许才更加安全。
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