Ia Östergren是一位瑞典姑娘，今年已经37岁了，她在ins账号上拥有25万粉丝，算是一个小有名气的网红，而她走红的具体原因，看看这些图片你就知道了。
身高178cm的她，拥有一双逆天大长腿，笔直又细长，这样的美腿再搭配上这样的好身材，叫人不羡慕都不行。
但其实这双大长腿，在学生时代还给她带来了许多的麻烦。同学们嘲笑她是“骷髅人”，总是用刺耳的言语来嘲讽她。因为这些事情，Ia Östergren甚至患上了轻度抑郁症。
在她30岁时，决定健身来改变现状。一开始她只是希望获得健美的身材，没想到健身给她带来的不仅仅是好身材，还让她变得开朗乐观了起来。
因为健身，她收获了完美的身材，再搭配上天生的大长腿，从此变得更加自信，连抑郁症都被成功克服了。
她在网上分享自己的经历，并且通过网络认识了一名健美运动员，两人情投意合火速结婚。
健身给Ia Östergren带来巨大的人生转变，不仅变得自信，还拥有了爱情。由此可见健身对一个人有多么的重要！
与其在屏幕前羡慕别人的故事，不如自己早早行动起来。下面小编推荐一组锻炼腹肌的动作，每天坚持就能早日练出好身材。
动作一：坐姿交替收腿
收腿时，膝盖尽量贴近胸口，手指尖朝向脚尖，运动中，保持腹部持续紧张，双腿保持离开地面。
动作二：西西里卷腹
双头举起，始终保持垂直地面，缓缓的卷起上半身，直到肩膀离开地面为止，过程中注意保持腹部持续发力。
动作三：卷起推手
卷起的高度至于肩膀离开垫子即可。过程中注意腹部保持持续发力。
动作四：仰卧交替摸踝
保持腹部持续紧张，卷起时注意保持下巴与颈部的夹角，双手交替摸踝关节。
