秋天到了,火气大,可以在家做几道新鲜的水果粥,甜软的的水果粥带着淡淡的水果香味。既利于补充相应的水分,也便于获取丰富的营养。同时还避免了生冷水果对肠胃的刺激。今天给大家推荐几款简单好做的水果粥。

维生素水果粥(补充水分维生素就要尝试一下这几道水果粥)(1)

一、番茄粥

维生素水果粥(补充水分维生素就要尝试一下这几道水果粥)(2)

食材:番茄1个、西米100克、白糖150 克、玫瑰酱少许

做法:1、将番茄去皮,切成番茄丁,西米用清水浸至涨透。

2、把白糖、番茄丁、西米,放入开水锅内煮开。

3、最后加入玫瑰酱就可以开吃了。

二、枇杷粥

维生素水果粥(补充水分维生素就要尝试一下这几道水果粥)(3)

食材:枇杷5枚、西米70克、白糖适量、

做法:1、枇杷洗净,西米提前泡好。

2、枇杷、西米、白糖放入清水中,大火烧开转小火,熬成粥就可以开吃。

三、山楂粥

维生素水果粥(补充水分维生素就要尝试一下这几道水果粥)(4)

食材:山楂果、大米、冰糖

做法:1、取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核(山楂干提前用水泡发)。

2、取大米500克,与山楂,冰糖一起放入锅里,加适量开水后大火烧开转小火,自然放凉即可开盖食用。

四、苹果粥

维生素水果粥(补充水分维生素就要尝试一下这几道水果粥)(5)

食材:大米、苹果、冰糖

做法:1、米洗净,苹果洗净去皮切成小块放入洗好的米中。

2、加入水,一般是喝几碗粥,加几碗水,再多加一碗水。放电饭煲,按粥档开煮。

五、橘皮粥

维生素水果粥(补充水分维生素就要尝试一下这几道水果粥)(6)

食材:桔子皮干适量、大米米50克

做法:1、将桔子皮清水洗净,浸泡20分钟。

2、和大米米加水煮成粥即可。

六、雪梨粥

维生素水果粥(补充水分维生素就要尝试一下这几道水果粥)(7)

食材:雪梨3个、粳米100克、冰糖适量

做法:1、将梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁

2、把洗净的米和冰糖放进梨汁中,加少量水同煮成粥就可以了。

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