大家好,我是怡文很多妹子都忧愁:麻辣烫那么好吃的东西,减肥期间能不能吃呢?,我来为大家科普一下关于吃麻辣烫要放什么好吃?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

吃麻辣烫要放什么好吃(这样吃麻辣烫既爽又不胖)

吃麻辣烫要放什么好吃

大家好,我是怡文。很多妹子都忧愁:麻辣烫那么好吃的东西,减肥期间能不能吃呢?

讲真,我一直觉得麻辣烫挺健康的,因为它可以一次性吃到特别多种类的菜,只要你去的地方没有食品安全问题,再加上我交给你的技巧,还是挺不错的。

教你搭配麻辣烫

选菜

先来挑蔬菜类,优先选择绿叶菜和菌藻类的,热量低营养高,比如菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等。

再来挑豆制品类的,不要选油炸过的,相对热量比较高,建议选择纯的豆腐就好了。

再来挑肉鱼类的,火腿、蛋饺是热量比较高一些的,要少放,我比较推荐挑鱿鱼、鸡肉,蟹肉棒也可以少放几根。

最后来放主食,像藕片、土豆、粉丝、各种宽粉、山芋、红薯这些都是淀粉比较多,可以归到主食的,如果你比较爱吃的话,就不用放面条这类的主食了。

选调料

麻辣烫上桌后,又到大家最关心的酱料和汤了。

醋和酱油可以不用算热量的,葱花更不用考虑,蒜汁的话,热量也不高,可以多放一点来调味。

辣椒油热量非常高,可以算纯油了,最好是不要放,实在想吃放一丢丢也行。

最后,我真心不建议你喝汤,哪怕你选的是清汤,也是用了各种动物油或者骨头熬出来的,脂肪和盐都不少,你夹菜的时候也顺带了很多汤,所以就不要专门喝汤了。

光说说可能不太清楚,我给大家做了一张图,500大卡的麻辣烫搭配,亲测能吃撑,下次就照着点好啦!