当今社会，“压力”确实是个高频词，很多人都感觉到压力山大，房贷、车贷、养育孩子，人际关系等等，长期处于“压力”中也使很多人出现“亚健康”状态，甚至得了焦虑症。
大家都感觉压力大的时候，相应的，各种减压的方式也多了起来，但是当我们谈论减压的时候，先必须要搞清楚什么叫压力，我们来举个例子，比如一个成年人有工作的压力，具体而言就是自己能不能完成工作，完成业绩，这直接关系到自己的收入，收入呢是用来还房贷、车贷和过日子的，直接影响自己的生存，如果说他的存款很富裕，那就不存在压力的问题。
例如有一位男士，他是出租车司机，一直以来收入还过得去，但是自从“滴滴”出现之后，由于资本的烧钱大战，传统出租车受到巨大打击，他的收入减少了一半，直接导致生活受到很大影响，他就感觉压力很大，最后就得了焦虑症。
所以，压力的本质其实就是“需要得不到满足”，例如绝大多数人的压力是生存压力，即生存需要的满足受到威胁，当然今天时代的生存不同于以前，以前能有饭吃就能生存。还有些人是人际关系的压力，人际关系的压力实际上是自卑，因为自卑的人太过于在意别人的评价看法，很害怕被否定，往往会导致人际关系适应不良，这实际上是“接纳认可”的需要得不到满足，还有一些比如学生，也是压力很大，学生的压力一般是学习的压力，可是学习他们来讲是什么需要呢？我们要知道，学生的学习可不单是学生自己的事，这背后是家长和老师巨大的期望，成年人内心的焦虑和期望都会投射到孩子身上，孩子学习成绩好，家长老师就会认可，就会喜欢，成绩不好就会被嫌弃，甚至被惩罚，打骂，所以很多孩子的学习动力是想得到父母老师的认可和喜欢，免于被惩罚，成绩不好，意味着他们这些需要是得不到满足的。
我们要知道，人的生命，是依赖于各种“需要”的满足才能维系延续的，需要一旦满足不了，人的生命就会出问题，比如各种满足痛苦，心理疾病、身体疾病，严重者失去生命。所以，当人的需要得不到满足的时候，人就遇到了危险，这种危险就是一种压力。
那么，当然了，大家生活在同样的环境下，同样都有需要，面对同样的情况不见得都会感觉有压力，更不会都得焦虑症，这是为什么呢？
我们来举个例子，例如让一个5岁的孩子扛起50斤的东西，和让一个30岁的身体强壮的男人扛起50斤的东西，他们的感觉一样吗？显而易见，5岁的孩子一定会感觉到亚历山大，根本扛不起来，但是30岁的人就比较容易了。什么原因大家很好理解，因为30岁的人身体强大，有力量扛起来，同样道理我们回到现实中，我们容易感觉到压力的人内心其实是缺乏力量的，是不强大的，一般来讲遇到一些困难、挫折很容易就陷入到焦虑的情绪中，变得退缩不前，想逃避，要不就束手无策，没有信心战胜困难，不相信自己可以解决问题，只是坐困愁城，整天担心、不安，久了就发展成焦虑症。
所以，其实“压力”这个事情完全是心理上的问题，一方面就是个人的性格，例如缺乏安全感和自卑的人遇到困难挫折容易焦虑，另外一方面，就是“满足需要的成本”，也就是欲望，现在很多人的压力实则是欲望太多，自己的能力支撑不起自己的欲望，例如很多人都拼命往北上广深一线大城市挤，美其名曰有更好的发展，但什么叫更好的发展呢？说白了就是挣钱多，比别人生活物质水平高，光鲜亮丽，这些其实就是欲望，并不是人的实际需要，我们人其实需要的很少，但是想要的太多，我们太多的人在拼命用物质的方式满足心理需要，当你的能力支撑不起来的时候，自然就是巨大的压力。
而为什么现在人们普遍欲望膨胀呢，简单说既有过往的匮乏，更有社会价值导向被“欲望更加膨胀的人”带偏了。
所以，真正的“减压”还是要回到自己的内心，看是我们自己性格的问题，心理不够强大（缺乏安全感、自卑）还是我们被欲望绑架，只有从这两方面入手，才能真正彻底消除“压力”！
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