蛋白质粉什么时候吃最好（蛋白质粉应该什么时候吃）

锻炼后两个小时内食用效果最佳 ，我来为大家科普一下关于蛋白质粉什么时候吃最好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

蛋白质粉什么时候吃最好

锻炼后两个小时内食用效果最佳。

一般来说，锻炼后两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。