#创作挑战赛#
健康长寿是人们一直以来讨论的话题，也是各国人民需要共同攻克的难题，随着年龄的增长，衰老逐渐逼近，人的容貌发生改变，身体素质变得越来越差，谁都无法阻止时间的流逝，也无法延缓衰老的到来。
脚作为身体中非常重要的部位，人的双脚起到了支撑、站立和行走的作用，脚被人们藏在鞋中，因此经常忽略它的存在，有人说通过看一个人的双脚就能看出这个人是不是能长寿，一般寿命长的人双脚都有这4个特征，看看你符合标准吗？
1.双脚大拇指宽厚
虽然脚趾很薄但是世界上也会给人带来一种漂亮、美丽的感觉，但是脚趾太薄很可能会导致全身的血液循环不通畅，然而脚部出现缺血的状态。
如果只要是长时间缺气血，那么会逐渐随着时间的加剧逐渐萎缩，这说明女性的身体当中出现了病变以及疾病，气血充足的女性往往将至又宽又厚，事实上这属于一种非常正常的健康状况。
2.双脚温暖
在日常生活中，相信绝大多数女性普遍存在手脚冰凉的情况，尤其是到了冬天，脚部发凉的问题更是非常常见，双脚冰凉，可能意味着体内的寒气过重，此类女性在平时更容易出现痛经，月经不调等问题。
如果在平时能够一直保持双脚温暖，则证明体内气血比较充足，身体也更加健康，想要双脚一直保持温暖的状态，不放在晚上临睡前用热水多泡泡脚，然后按摩涌泉穴、太冲穴等部位，有助于预防多种疾病。
3.脚底红润
正常脚的颜色应该是红润的，这样人体内的血液循环比较顺畅，各个器官都在正常运转，把手放在脚底，如果能在3秒内变红润，证明你身体非常好。
身体在寒冷的环境下，会出现一定程度的青色，当身体的肝脏器官受损时，就会呈现黄色，当人们营养不良和贫血时，他们的脚会显得苍白，当身体内部循环不正常时，脚上就会出现紫黑色。
4.脚不麻
长期保持同一个姿势或经常翘二郎腿，久坐不动的话，都会导致腿脚发麻，这种情况属于正常表现，稍作休息或稍微活动后可自行缓解。
在排除是这些原因导致的脚发麻后，如果睡觉时频繁脚发麻的话，很有可能是腰椎病导致的，脚部发麻的人，血液供应不足，气血运行受阻，这类女性一定要调节气血，少吃生冷食物，以免加重子宫和卵巢的负担。
窍阴穴
窍阴穴是足少阳胆经上的穴位，在四脚趾外侧，距离趾甲根脚一分地方，能辅助治疗口干、偏头痛、痢疾、脚趾疼痛和运动性障碍等。
照海穴
照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷部位。对此穴位按摩能缓解失眠多梦、目赤和咽喉干燥问题，按压时一直让局部有酸麻胀为止，但按压时间不能过长，控制在10分钟以内。
涌泉穴
涌泉穴是肾经上非常重要的穴位，补肾温阳，滋阴降火。把拇指放在这个穴位上，用比较强的力气按揉三十次左右，早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。
公孙穴
该穴位于人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。按摩该部位可以缓解人体腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振的状况，日常生活中可以用大拇指掐揉，早晚一次能够健胃益脾，调节气血经脉。
1.足底按摩后喝水
在接受脚底按摩治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的脚底按摩后，都必须喝300-500cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外。
2.禁忌人群
有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。女性患者，在月经期间，不能刺激生殖腺反射区。进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。
按摩想要有好的效果是需要多方面引起重视的，我们不仅需要根据自身的身体情况找到好的按摩方法，同时还需要多注意按摩的注意事项。按摩只能对于身体的疲劳起到暂时的缓解作用，想要彻底的预防疾病的产生还需要多注意身体的护理。
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