九九重阳，守护老年朋友健康，从2010年重阳节前夕开始，浙江医院每年举办“九九重阳——浙江医院与您健康相约”大型健康公益活动。随着受众面和社会影响力的日益扩大，如今这一大型健康公益活动已成为一张亮闪闪的公益金名片。
在这秋风送爽的季节，第十二届“九九重阳——浙江医院与您健康相约”老年病防治知识讲座周活动已经启幕，与您再度重逢。
今天在浙江医院三墩院区，由药剂科王丹药师带来《“吊瓶森林”下隐藏着的安全隐患》、精神卫生科高倩倩医师带来《关于抑郁》、康复治疗中心杨晓治疗师带来《呼吸康复跟我学》。至本周五，三墩院区每天都有精彩健康科普讲座奉上，欢迎大家参加。
王丹《“吊瓶森林”下隐藏着的安全隐患》
静脉输液是临床治疗的重要手段, 尤其是对患有消化道疾病（如呕吐、严重腹泻等）和伴随吞咽功能障碍、严重感染及昏迷的病人，可以达到比较直接的效果，是抢救和治疗患者生命的重要措施之一。但近年来各种原因导致滥用静脉输液，不仅增加医疗负担，还存在安全隐患。
比如，输液可能引起过敏反应，临床表现为头痛、呼吸急促、心率加快、发热。严重时寒颤、恶心、呕吐、局部发绀、四肢冰凉、皮肤瘙痒、红斑样皮疹、过敏性休克。其中过敏性休克是最危险的过敏反应，发作迅速，50％发生于给药后5分钟以内，如抢救不及时可有生命危险。过敏反应一般由药物引起，与患者体质也有关；输液速度、配制与配伍也是影响因素。过敏反应是难以预测的,所以首次用药，对过敏体质患者应充分重视。
输液可能会致微粒污染，输液中含有肉眼不可见的不溶性微粒，主要来自粉尘，药物结晶，玻璃碎屑等，输液过多，这些不溶性微粒聚集会堵塞血管，诱发静脉炎等。
另外，输液还可能引起电解质紊乱、循环负荷过重和水肿。输液的浓度过稀或过浓，就可能在进入人体后，破坏体内的电解质平衡。输液会加重心、肺、肾等重要器官的负担，对于心、肺、肾等重要脏器功能不全的患者及老年人，不适当的输液可能造成突发心力衰竭、肺水肿等危险。
静脉输液治疗是一把双刃剑：不适当的输液会造成许多不良的后果，比如过敏、输液反应，严重时会危及生命。同时，不顾病情需要，大量输液，小病大治，不仅存在健康风险，而且浪费医疗资源。所以不能盲目输液，应遵循“能口服不肌注，能肌注不输液”的用药原则，遵循科学合理用药。
高倩倩《关于抑郁》
抑郁症是最常见的精神障碍之一，是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍。正在忍受抑郁症折磨的人并不在少数，全球各年龄层共有约3亿人患有抑郁症，这个数字约等于美国人口的总数，中国人群抑郁障碍终生发病率为6.8%。
抑郁症常见的症状主要包括情感症状（心情差，高兴不起来，兴趣减退，烦躁）、躯体症状（吃不下，睡不着，性欲减退）和认知症状（注意力差，反应迟钝，记忆力下降）。
抑郁症并不是不可战胜的，应该尽早发现，尽早治疗。目前治疗抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗和物理治疗。如果你正在忍受抑郁症的折磨，请尽量做到以下几点：
1.坚持治疗
抑郁症是可治愈的，要及时就诊，接受正确治疗，并矜持足够的疗程。
2.丢掉病耻感
病耻感会对抑郁症患者的生活、治疗和自尊心等产生消极的影响，降低患者的生活质量，减少求医行为，甚至增加自杀率。
3.定期运动
运动可以改善抑郁症状，也可以帮助正在服药治疗的患者实现缓解或治疗应答。
4.健康饮食
选择健康的膳食模式，可以帮助您保持乐观的情绪，减少抑郁症状，同时应减少咖啡的使用，远离烟酒和其他有害物质。
5.充分休息
保持充足的睡眠对抑郁治疗至关重要。睡眠障碍越严重，患者抑郁症状的缓解越不理想。
杨晓《呼吸康复跟我学》
呼吸康复训练是指为保证呼吸道通畅、提高呼吸肌功能、促进排痰和痰液引流、改善肺和支气管组织血液代谢、加强气体交换效率的训练方法。呼吸训练的基本方法包括缩唇训练、腹式呼吸训练、呼吸肌训练、咳嗽排痰训练、有氧训练等。
训练方法：
1.缩唇呼吸法：
口唇闭合经鼻腔吸气，呼气时将嘴缩紧，如吹口哨样，在4~6秒内将气体缓慢呼出，以呼出气流能使剧口唇15~20厘米处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为适度，使吸气和呼气时间比达到1比2~3。
2.腹式呼吸法：
患者双手置于上腹部（剑突下、脐上方）。吸气时经鼻同时腹部缓缓隆起，双手加压做对抗练习；呼气时腹部下陷，两手随机下沉，在呼气末梢用力加压，以增加腹内压，使膈肌进一步抬高。如此反复练习，可增加膈肌活动度。
3.咳嗽排痰训练
与腹式呼吸相结合，患者经鼻吸气，吸气时腹部缓缓隆起，吸满后屏气1秒钟后连续咳嗽2~3次。
以上每种训练方法训练时间5~10分钟，每日训练2~3次。
4.有氧训练：
该项训练可以提高患者心肺耐力，可以增加摄氧量，降低在低强度运动时的心率血压以及心肌耗氧，提高氧气的利用率。并且在呼吸康复完成后为了保持所得的益处 , 其关键点就是继续坚持运动锻炼。游泳、快走、慢跑、太极拳、健身操、瑜伽等形式。
来源：社会发展部
整理：宣传统战部 郭俊
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