梦，一直是许多人无法猜透的状态，大多数人，梦醒之后，就会忘记自己做了什么梦，但也有少数人在醒来后会回想起自己刚做的梦的内容，甚至在梦中能意识到自己是在做梦，心理学上将这样的情形称为“清醒梦”。这个概念最早在1968年由哲学家Celia Green在他的《清醒梦》一书提出。在清醒梦中，无疑你是最大的，你可以在梦里任意变出你想要的东西，或想见的人，又或者实现在现实生活中办不到的事情。
一 入梦
所以控梦之前，我们首先就要先做到使自己进入清醒梦，也就是知道自己正在梦中，下面我们一起来看看有些专家和清醒梦的做梦者告诉我们的一些如何进入“清醒梦”的小技巧：
1.保证充足的睡眠
每个人每天晚上都会做4~5个梦，那些自称不做梦的人很可是不记得自己做的梦，一般来说，入梦后做的第一个梦最短只能维持5~10分钟左右，之后的梦时间会越来越长，较长的梦能够保证睡眠者有足够的时间来识别清醒梦，所以清醒梦一般都是在接近要醒来的那一个梦时发生的。
2.记录梦境
在枕头旁边准备一个笔记本或者录音笔，每次梦醒后第一时间记录你梦到了什么，记录很多次后，找出梦中频繁出现的物品、人和地点等具有标志性的事物，这会帮助你在梦中找到共同点，增加控制梦的几率。
3.自我暗示
寻找一个具体的动作来检查自己是否在做梦，因为当你养成习惯后，这个习惯会被你带到梦里去，比如当你捏鼻子时，如果发现自己还能用鼻子呼吸，那就是在梦里。
二 控梦
接下来如果知道自己在梦里之后就可以开始尝试控制梦，但是一开始不要尝试控制过于刺激的梦境，比如高空坠落，搏斗，男女之事等因为这些梦可以让你立刻从梦中惊醒过来，所以做清醒梦也要做好长期坚持和不可强求的思想准备。有些人一下就成功了，有些人练习了很久也迟迟没有进展，如果是抱着玩一玩的心态想尝试一下就算了，但是过于强求反而导致睡眠不佳，那就真的不划算了。
三 造梦（催眠）
顾名思义，造梦，就是为别人创造一个梦境，就像电影【盗梦空间】里面一样，这也就是传说中被现代心理学宗师——弗洛伊德贴上封印的领域：催眠。简单地说，当你被催眠后，催眠师就能直接和你的潜意识进行对话，而你的潜意识中有很多你自己不曾察觉的秘密，甚至你的潜意识会很自然地说出你的主观意识标记为“打死都不能说的秘密”。大量科学实验表明，人在昏睡和做梦时的脑波分别为8-14HZ和4-7HZ，而催眠师似乎能够控制被催眠者的这两种脑波，再通过语言和暗示跟随者被催眠者的脑波，不断探访他的潜意识梦境，从而达到“造梦”的效果。
以上就是本文全部内容，欢迎下方评论区留言讨论！
,
