紫薯是膳食纤维食物吗（紫薯是否属于膳食纤维食物）

紫薯属于一种高膳食纤维的食物，对肠道健康非常有益紫薯里面高含量的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加粪便的湿度和体积，促进形成便意感，缓解便秘，我来为大家科普一下关于紫薯是膳食纤维食物吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

紫薯是膳食纤维食物吗

紫薯属于一种高膳食纤维的食物，对肠道健康非常有益。紫薯里面高含量的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加粪便的湿度和体积，促进形成便意感，缓解便秘。

紫薯其纤维素含量约为每100克2-3克，纤维素含量略高于白薯和红薯，营养价值成分可能略有不同。紫薯有花青素，高含量的蛋白质和低含量的淀粉，提高饱腹感。