先来讲讲我的经历。
记得有一次跟领导出差，参加一个平台的产品宣传会。
同去的还有公司2个领导，以及甲方两个领导，原以为就是简单的交流，可没有想到的是，偌大的会议室都坐满了，我跟随领导落了座，心里莫名有些紧张。
宣讲PPT是我做的，但来之前与领导沟通好由他来主讲，想到不用我讲，心里稍微放松一些。但没想到的是，领导讲到业务部分的时候，突然说，XX，这一块你来讲一讲吧？
我立马有点蒙，一是没有准备，二是平时讲得少，一遇到人多的地方就容易紧张，大脑一片空白。
当领导说完这句话的时候，我顿在那说不出一句话，空气象突然凝固了一样。会场突然安静了下来。见我说话，所有了把头都转向了我，我越加的紧张了。我用求助的眼光看向了领导，他用坚定的眼神看了看我，然后点了点。
我定了定神，轻了轻嗓子。开始讲，刚开始声音有点小，领导说，声音大点，我立马抬高了点声音，照着PPT说了起来，有些碰到专业术语，尽量用容易理解的话理解说出来。由于业务方面无论整体流程，里面的项目关键点我都了然于心，所以讲起来也不难。但由于当时紧张，我自己听得自己声音也有点颤，再加上普通话有点口音，我也不知道他们听没听懂，但现场的几个提问，我都感觉还是挺满意的。
事后，领导便和我一起分析了此次发言：
1、发言时语速过快
由于一紧张我语速就会加快，当越来越快的时候，思考跟不上时，就是容易卡壳及停顿。
2、讲解过程中没有眼神交流，没有互动
讲解时我光注视着大屏了，没有与会者进行眼神交流。我当时想着的是，就是赶紧把要讲的内容赶紧讲完。
3、语调不够平稳，声音有时发颤
声音时大时小，有时快，有时慢，加上有时紧张时声音还发颤了。
4、时间把控不够
明显前面讲得快一些，有些内容我简单就略过了。到了中间内容讲得时间比较多一些，后面发现时间不太够，又把速度加快了。
但做的好的方面是：
1、讲解时，引入了业务案例，增加了内容的丰富性。
在讲的过程当中，有别的分公司对某个业务点提问，我突然想了某个案例，于是便讲了，但想不到的是，大家对案例特别感兴趣。于是往下的时候 ，适时加了案例。
2、对业务比较娴熟，能抓住业务核心点
由于此次产品，所有的业务全程我都有参与，所有的细节点、项目难点都一一经历，跟别人分享的时候，便可以顺利地说出来
3、进入状态较快
刚开始紧张，可我定下神开始讲，慢慢专注于讲的内容时，慢慢地也就忘了紧张这件事时，于是后面也慢慢进入状态。
看了我上面的第一次上台发言，也是紧张的不知所以。可万事开头难，任何一件不想做、不想面对的事儿，如果没有第一次，你就永远不会去做。
所以我特别感谢这次宣讲，让我看到了自己在演讲方面的不足及需要改进的地方。
面对突发性或临时发言，我觉得要从以下方面来展开描述：
一、遇突发性发言时，要调节自己的紧张情绪据心理学家调查，在人们感到最恐惧的事情里，死亡排名第二，而“公开演讲”排名第一！当众演讲竟然比死亡更让人觉得可怕！
紧张是正常的，每个人面对当众发言都会紧张。樊登老师作为央视的主持人，他曾分享自己第一次参加演讲的时候，紧张地大腿一直在抖，差点把桌子撞翻了。
怎么克服紧张呢，我这有3个小Tips：
1、在发言前作3~5分钟的深呼吸
在发言前，如果感到紧张，闭上眼睛，吸--呼---吸---呼，时间稍微延长一些，当你做够3~5分钟时，你会感觉到轻松不少。
2、在感到紧张时，手握拳头3秒然后放开
如果在发言时，感觉到紧张时，紧握拳头几秒后，然后放开，经过几次之后，你身体的肌肉会由紧张到放松做到几次锻炼之后，你的身体肌肉象是得到了锻炼。由紧张到松驰，你能充分体验身体一张一驰的感觉。能让紧绷的神经慢慢松懈下来。
3、大方地承认自己很紧张
有不少大咖开始演讲或发言时便会自我解嘲一番，大方承认自己上台是如何紧张的，有时还特别夸张，把自己损一番，然后引起观众会心一笑之后，也能让自己放下自我执着。在当下感受到自己是紧张的，正视并面对它，你就会感觉紧张只是你的情绪之一，没有什么可怕的。
当发言时，你总是把注意力放在自己身上时，你想着自己会有如何糟糕的表现，别人听了会不会怎么的时，你就会越发的紧张。因为你总关注别人会怎么样，而不关注自己。
而如果调整心态，我是给听众们送礼的，我是把所知道的分享给他们，可能有些人喜欢，有些人不喜欢，可假如有一个喜欢或者能帮到他，你今天的发言就没白费
三、表达时要有逻辑工作中有没有这样的场景，对方讲了半天，你云里雾里听了半天，不知道他要讲什么，终于你忍无可忍说了一句：你究竟想表达什么？
01金字塔原理
简单地说，金字塔原理的是先讲总的观点，再说分论点，再往下用实例或者是继续细分不同的论点阐述，就像一个金字塔一样，从上往下一级一级递推。
这种方法能够把复杂的事情一级一级展示，使得要表达的内容层次分明，条理清晰，避免出现没有重点、听众听不懂的问题。
02黄金法则
西蒙·斯涅克在《从“为什么”开始：伟大的领袖如何激励行动》一书中提到了“黄金圈法则”，这是一种思维模式。
而黄金圈法则是一个三层圆圈，最内圈是“为什么”，中间商“如何做”，最外圈是“是什么”，即思考问题时从内向外，先问为什么，找到原因后再去问“如何做”，最后回到最外层的“做什么”。
四、发言时要注意的其它事项1、时间的把控
这个需要在发言时要多演练几次，确保自己在讲的时候能把控总的时间，练习的时候大概知道时间，根据时间，如果时间偏短，在关键部分加入其它内容，如果时间偏长，有些不紧要的地方就要压缩。
2、语速要合适，不能快，也不能慢
一般人的正常语速在每分钟80到160字左右 我国播音员每分钟正常语速为240字 演讲的一般语速度控制在100-140字／分钟。
在发言的时候确保每一个吐字清晰，可以平时练习的一下在100~140字之间，自己的速度是怎么样的，多练几次，找到正确的语感。多练几次，让自己平时的讲话速度也保持这个语速，这样你发言的时候也和平常一样就好，就不用刻意调整。
3、与会者眼神交流
在发言的过程中，注意自己的表情，不要绷着脸，放松你脸部肌肉。在讲的过程可伴随内容展现你的表情。讲的过程当中可以与观众进行眼神交流，微笑着注视对方，看对方的表情。但不是要死死盯着对方，交流30秒之后就可以收回自己的目光，再切换回你的屏幕。
4、注意不要有口头禅
“嗯……那个……”、“我了个去……”等口头禅，能分分钟毁掉谈话，尤其是在上下级之间，这些都会给人不靠谱的印象。
平时看似手到擒来的发言，要靠平时的积累与锻炼，人们常说“台上三分钟，台下十年功”，如果想要在演讲上精进，哪怕是在平常工作日常发言，工作汇报能做到达到逾期目的。就要靠平时的刻意练习。
1、练习演讲
在生活与工作中刻意去练习，曾经有一段时间每天练习演讲，才发现自己说话时不停地眨眼，自己竟然不会笑。于是每天夹着一根筷子练习微笑。
练习演讲可以从1分钟、3分钟、5分钟自我介绍开始，可以对着镜子，或者录视频，回看视频时，你就能看到自己在讲话时有哪些问题，在下一次的时候慢慢地纠正。你先试着坚持一星期、两星期，你会有很大的收获。
2、练习概括能力
无论是口头表达还是书面表达，加强自己的概括能力。你能不能在3分钟内，最开始把事情讲清楚，接着可以试着把事情讲得有趣。比如看了一本书，试着讲述给别人听，看你能不能让别人在听完你的介绍后，迫不急待地去看这本书。
试着讲一个故事，讲你听过的童话故事，讲给孩子听，看他们听完之后什么反应。
3、不放过每一次上台发言的机会
一般人平时有很少上台发言的机会，但如果有这样的机会，勇敢地珍惜这样的机会。有一次员工内部培训，那次是在线直播分享，据说有上千多人，没有此经验的我不由得特别紧张，但为了这次机会，我准备接下来再说。
为了这次分享，我准备了很久，准备材料，光写稿子就写了七八稿，每天对着视频练习了足足半个月，由于充足的准备，那次分享很成功。
有了这次成功分享，体会了其实10个人也好，100人、1000人也好，关键的因素是你，你对发言的机会足够重视，做足够的准备，那么，就算没讲好，也没关系。就当作一次练习。
沃伦·巴菲特曾经说过：
要学会做演讲，这是一项可以持续使用五六十年的资产，如果你不喜欢演讲，就要随五六十年的损失。
可见演讲对我们每个人来说都是必须获得的一项技能，也许没有正式演讲的场合，但是只要我们要表达自己、阐述观点、影响或者激励别人，它始终在生活中占据重要作用。
我是@彼岸花Amei ，带你读好书，分享职场知识，与你共同精进。
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