衰老是女性朋友的敏感话题。当今社会的发展使当代女性朋友面临着巨大的压力。然而，许多人在40岁时面临更年期，有些人在45岁之后才面临自己的更年期。事实上，45岁左右，人体雌激素分泌水平持续下降，对女性健康也构成很大威胁。
女人“雌激素”偏低，有这四个表现
1、臀部下垂
众所周知，良好的体形非常重要，而女性的臀部下垂也是衰老的表现之一。女性臀部皮肤上有很多胶原蛋白，看起来很不成形。皮肤中的胶原蛋白是由雌激素分泌的。如果激素水平过低，会造成皮肤胶原蛋白的流失，使我们的皮肤失去弹性，导致下垂。因此，雌激素对女性的身体有很大的影响。
2、苍白
良好的气质对一个人的整体形象也非常重要。而随着年龄的增长，很多女性朋友的肤色越来越差，于是黄脸女人诞生了。那为什么呢？这是因为雌激素能促进人体的血液循环，将一些有毒物质排出体外，从而达到净化的效果。如果激素过低，有毒物质会残留在体内，长期形成沉淀。
3、月经异常
月经不调对我们的身体影响很大。众所周知，月经可以帮助我们排出体内毒素，这对我们的身体非常有益。而且，雌激素的减少还会影响正常的生理周期，导致内分泌失调，这不仅影响我们的情绪，还会使我们的皮肤变得很差，出现斑点、粉刺等现象。
4、身体变形
对女性来说，身材很重要，而且她们年龄相仿。有些人看起来老了，主要是因为他们的身材没有变化。那么如何一直保持好身材呢？对于女性来说，雌激素非常重要，它能促进身体的新陈代谢，使多余的物质排出体外。如果雌激素减少，会导致有害物质的积聚，使脂肪在我们体内积聚。
调理雌激素的“小窍门”学起来
1、饮食调理上
少吃辛辣、油腻、太甜的食物，奶茶、浓茶要少喝，尤其是晚上睡觉前，这类食物要少吃。豆制品中含有植物雌激素，不妨多吃点，蜂蜜、坚果对女性有好处，也可以适量食用。需要注意的是，喝红酒并没有延缓衰老的作用，但长期饮用会导致肝脏损伤，因此应尽快戒酒。
2、调整睡眠时间
每天比以前早一小时上床睡觉，白天早一小时起床，这样可以给身体更多的休息时间，避免睡眠时间过长。当你决定每天10点睡觉时，你应该继续坚持，形成规律。10点钟或1点钟睡觉是不健康的。
3、锻炼身体
女人总说想减肥，但她们花更多的时间在瑜伽垫上玩手机、看视频和拍照，所以一点也不认真锻炼。运动可以改善卵巢功能，分泌更多的雌激素，也有助于人体新陈代谢。我们应该养成经常锻炼的习惯。
雌激素是女性的动力源，它能帮助女性保持活力和健康，但它不会总是那么多，也会稍微减少，所以及时调理和补充是必要的，雌激素水平充足，身体会更年轻。
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