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文 | 胡长春
图 | 网络
抑郁症是一种常见的情绪病。世界卫生组织(WHO)指出，世上超过25%人在一生中的某个阶段，曾出现过精神或行为问题，而现时有3.5亿人患有抑郁症。
目前以抑郁为代表的精神疾病的发病率逐渐增加，尤其是青少年群体抑郁发病率明显增高，这是社会经济快速发展过程中不可避免的产物。
抑郁症造成的疾病负担在所有精神障碍中排在第一位，在所有人类疾病负担中也名列前三，所以这是需要大众正确认识的一种疾病。
抑郁症病因
抑郁症的成因很复杂，一般涉及先天遗传、生理、心理和环境因素，若有家族成员曾患抑郁症，其他成员患上此症的机会相对较高。
心理和环境因素方面，由于每个人的人生经历与处理生活事件的方式不同，抑郁症的机会亦各异，尤其是小时候的成长经历很重要，也就是原生家庭，不良的童年创伤会导致大脑的功能发生变化，人格的发展出现偏差，正如阿德勒所说“有的人用一生去治愈童年”。
然而，也有些情况，抑郁症的出现并无明显原因。但是无论成因如何，大部分情况下，抑郁症患者最后都可以痊愈，为了方便理解，大家可试从“脑”与“心”两个角度解释。
从脑的角度也就是生物学角度简单来说，我们的快乐源于“快乐激素”这种化学物质，这主要包括血清素，也叫5羟色胺，多巴胺，去甲肾上腺素等。如果快乐激素减少，我们就会抑郁或焦虑。
为什么快乐激素会减少呢？
如果长期的压力或者负性心理应激作用下，会产生过高的压力性激素比如皮质醇，这样会阻断快乐激素（血清素）的释放，我们就会心情不好，感受不到快乐。
如果这种情况持续存在，血清素会出现失调情况，加上睡眠欠佳，身体抵抗力减弱，导致抑郁情绪每况愈下，最终由量变到质变，出现抑郁症。
因此，使用抗抑郁药物，可调整体内快乐激素水平，帮助舒缓患者情绪，即使使用药物，快乐激素的失调引起的整个脑功能的损害修复也需要数周到数月的时间，这就是为什么抗抑郁药起效慢，即使症状改善也要继续服药一段时间的原因。
从心理的角度来讲，面对各种挫折我们如果经常采用负面的思考方式，久而久之会形成抑郁的情绪。惯於使用负面思考方式，可令人终日落入抑郁情绪，步入恶性循环，增加心理压力，影响身体机能。
细心察看自己是否有负面思考的倾向，可帮助了解心中抑郁感受的来源，从而学习以改变思考方式来改善情绪。这就是心理治疗的原理，可以帮助抑郁症患者改变不良的负面认知模式。
比如：有的人习惯性将不好的事情归咎于内在因素，即埋怨自己。“我考不好，是因为我太笨”将好事归因于外在因素，即纯属侥幸。“我被取录了？一定是因为没人投简历吧”将不好的事情归咎于不变的情况，“现在没有人喜欢我，我不会有朋友了，我将孤独一生”将不好的事情放大，以偏概全，“高考考不上清华北大，我的整个人生就完了，我将一生失败”。对好事缺乏安全感，担心情况很快便会改变。“尽管我这次考试考好了，那又如何呢？但是总会有考砸的时候……”
因此，抑郁的改善需要寻求专业心理辅导或学会自我开解，帮助患者逐渐脱离抑郁情绪的恶性循环。
未完待续......
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