夏季高温多雨，潮湿的环境，导致很多人会出现湿热现象，加重了体内的湿气。一般体内湿气重的人，从外表就能判断出，湿气重会让人感到困倦，出现四肢沉重，手脚冰凉，怕冷畏寒，衣服穿得比别人多，皮肤会出现黏腻不适感，还会出现起皮疹的现象等等。可见湿气重，对身体健康是十分不利的，出现这些现象，要及时除湿。同时，下面这些水果要少吃了，会加重体内的湿气。
哪些水果会加重湿气？
第一、芒果。芒果是热带的水果，现在有不少的人喜欢吃芒果，不管是哪个季节。芒果的营养价值是很高的，有很好的预防便秘，美容护肤，还有很好的清热解暑的效果，夏季吃点是比较好的。但是芒果吃多了，会导致湿气加重，时间长了会出现脾胃失调现象，对身体健康是很有不利的，甚至可能会堵塞血管。
第二、西瓜。要说夏季必吃的水果，非西瓜莫属了，西瓜是夏季清热解暑很好的一种水果，并且含有的水分也是很多，解渴消暑。但是西瓜是寒性食物，如果本身有湿气重的现象，还每天吃很多的西瓜，就会导致体内的湿气越来越重，甚至会出现腹泻等现象，对肠胃健康是不利的，因此夏季西瓜不能贪多。
第三、菠萝蜜。菠萝蜜是湿热地区的一种水果，果肉十分多，味道香浓，吸引了不少人的喜爱。尤其是平时喜欢吃甜食，对菠萝蜜也是很喜欢的，它甜甜的口感，让人幸福感爆棚。但是，对于湿气重的人来说，菠萝蜜是不适合多吃的，它的味道是比较甜腻的，会阻碍到消化，多吃就会导致胀气现象出现，导致脾胃失调，加重了体内湿气。
第四、黄瓜。夏季不少的人会生吃黄瓜清热解暑，是夏季不可多得的蔬菜水果。在生吃黄瓜的时候，会明显感受到自己的口腔充满了水分，主要是因为黄瓜的水分很高，吃了之后，及时的补水，改善了夏季缺水的现象。但是黄瓜是寒性的食物，如果是湿气重的人，夏季吃多了黄瓜，就会导致湿气加重，身体会出现更多不适现象，对身体健康十分不利。
第五、柿子。柿子也是会加重湿气的一种水果，如果是湿气重，或是手脚冰凉的人，在吃水果的时候，要注意避免吃柿子，这样就能很好的避免加重湿气，以及手脚冰凉的现象。因此湿气重的人，在吃水果的时候，也要有所选择，不能全凭自己喜欢。
如何改善湿气重？
尽量避开环境的湿气。潮湿下雨天的时候，减少外出，一定要记住不要穿潮湿未干的衣服，对自己的身体健康也是不利的，容易导致身体湿气加重，还很容易感冒。不要轻易光脚接触地板，这样也很容易招来湿气，足部有很多的穴位和经络，湿气很容易进入，就会导致湿气重。
在夏季出现湿气重的现象，可以在平时喝开水的时候，加上一些中药材，五花祛湿茶就是很好的选择，金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花，五种泡水喝，在夏季每天喝上一杯，坚持一段时间后，就有很好的去湿气效果。
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