家医君,您好!我经常便秘,用了很多方法都不管用,然后有朋友给我给我推荐超市里卖的通便茶。我想问下,喝通便茶管用吗?

长期喝通便茶好吗(喝通便茶管用吗)(1)

市面上的确有很多“通便茶”、“清肠茶”,卖得也非常火。但是,非常不推荐大家使用这些产品。

因为这些通便茶、肠润茶,大多添加了大黄、番泻叶、决明子等刺激性泻药,不是人人都适合服用的。

虽然大黄、番泻叶、决明子等刺激性泻药可用于治疗急性便秘,比如出外旅游水土不服出现便秘时,就可以使用这类药物。

但是,不建议慢性、长期的便秘患者使用。

因为这类药物一般起效快,对短期便秘有效,然而,如果长期滥用,则可能降低肠壁的敏感度,对结肠神经造成一定的损伤。一旦这样发展下去,即使肠道内有足够的粪便,也很难引起便意,从而加重便秘。

长期喝通便茶好吗(喝通便茶管用吗)(2)

再说说如何改善便秘↓↓↓

首先,如果是很严重的便秘,建议到医院就诊,进项规范地药物治疗。

此外,还要保持括保持正常作息、充分排便时间。

在饮食上,少吃寒凉、辛辣的食物,多吃含纤维素的蔬果及谷物,如豆类、燕麦、红薯、菠菜、香蕉、火龙果等。

每天坚持顺时针按摩腹部,早晚各两次,每次10~15分钟,对缓解便秘同样有益。

当然,运动也能改善便秘,但必须做到位。陈延医生主张要做“改变位移”的运动,如上下楼梯、跑步、游泳等,能够让身体充分活动起来,促进肠道运动。

,