如何知道自己是否需要缩鼻翼（缩鼻翼方法）

缩鼻翼进阶版教程

Step:双手食指和中指在虚线区域上下推动2秒往返一次，共30秒

Step:右手拇指和食指捏住红点，指尖朝_上维持捏住的手势上下3秒

Step:右手拇指和食指捏住鼻翼两侧，指尖朝下嘴唇开小口，下巴和嘴唇用力向下移动，停留2秒，做30次

Step:双手食指和中指放在眉心，鼻子向上耸，眉心向下压，保持这个表情，手指缓慢向.上推至发际线处，重复6次

Step:双手中指从上至下按箭头方向推鼻子两侧感受到有压力，力度适中，重复30次